全世界有数十亿人对所吃的食物有很多思考； 当 他们很少进食时，似乎是一个令人担忧的问题。 但是，如果您想变得更健康，那么就一定要注意用餐时间，尤其是在吃高脂食品时。
根据德克萨斯农工大学的研究人员所说，与食用高脂食品有关的炎症会因您食用的时间而异。 饱和脂肪含量高的食物往往会在晚上最多刺激人体的炎症反应。 因此，早上食用高脂食物是最安全的。 将那些低脂食物保存下来，以备日后使用。
那么，那些高脂饮食究竟如何导致您的身体如此混乱？ 根据Texas A&M的研究，人体中的每个细胞都有自己的昼夜节律。 但是，饱和脂肪似乎倾向于破坏内部时钟，减慢人体的免疫反应。 结果，免疫细胞反应太迟，无法抵抗饱和脂肪刺激的炎症。
但是，除了一般的不适感之外，许多人还没有意识到与处于慢性发炎状态的身体相关的健康风险。 不幸的是，它比您想象的要严重。 波尔图大学的研究人员认为，炎症与肥胖和代谢综合症有内在的联系，而美国心脏协会则认为炎症是潜在致命心血管疾病的先兆。
因此，如果您想吃一顿高脂的饭，那就做早餐吧。 而且，当那些午夜零食的渴望越来越强烈时，请抢一块水果或一些蔬菜。 而且，当您想开始在每餐饭菜中做出更健康的选择时，请确保您没有成为仍然存在的20个最糟糕的饮食神话的猎物。
