Twitter上展开了一场激烈的辩论，可能是您每天至少问过两次自己一次：在涂抹牙膏之前弄湿牙刷有什么意义吗？ 在将其放入嘴中之前，它会冲洗掉刷子上的细菌和残留物吗？ 它有助于粘贴更好吗？ 牙龈上的磨料少吗？ 还是我们年轻时获得的一种完全毫无意义的手势，那是当我们过去弄湿牙刷只是为了欺骗父母以为我们睡前刷牙（这是行不通的）时？
尽管大多数社交媒体上的人都强烈主张在涂抹糊剂之前先冲洗牙刷，但事实证明，这种技术是完全错误的。
华盛顿州斯波坎市的牙医罗伯特·莱尔（Robert Leale）在他的网站上写道：“将水混入漱口水或牙膏中会使水变稀。” “它可能对牙齿失去部分或大部分作用。这可能会使刷牙或漂洗浪费时间，精力和金钱。从不建议将水和牙膏混合使用，因为这可能会降低牙膏的功效。”
更令人震惊的是，Leale建议事后不要用水漱口，因为这会导致细菌在口腔中sw绕而不是将其杀死。 相反，您应该吐出牙膏，然后用干净的水冲洗口腔，就像在牙医那里一样。
安大略省牙科协会主席林恩·汤姆金斯（Lynn Tomkins）对该议案表示支持。
汤金斯告诉《多伦多星报》：“我建议不要漂洗，尤其是在晚上。” “你整夜在牙齿上留下一层漂亮的氟化物膜。”
她还说您“真的不需要弄湿牙刷”，并且如果您觉得牙刷太硬，也可以改用刚毛较软的牙刷。
因此，总而言之，以下是理想的牙刷的正确步骤：
1第一步
进餐后至少等待30分钟，以免将刚食用的食物中的糖和酸推入牙釉质。 而且，如果您要美白牙齿，请知道这是美白牙齿的最安全方法。
2第二步
刷两分钟（或使用带有内置计时器的电刷），先刷一下咀嚼面，然后再刷最靠近舌头的那一侧，然后再刷最靠近嘴顶的那一侧，再刷脸颊的一侧，然后外面。
3第三步
吐出牙膏，抓住干净的水杯，漱口，然后吐出水。 如果水里泛着粉红色或红色，则表明可能需要清洁牙齿了！ 请记住：良好的牙齿卫生是100个最佳抗衰老秘诀之一。
4第四步
之后，您可以用热水冲洗刷子以清除残留物，但也要记住，每6个月更换一次刷子是至关重要的！ 始终将刷子放在阴凉干燥的地方，以免细菌滋生。
5步骤五
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戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。