尽管我热爱运动，但在没有听音乐的情况下进行有氧运动感觉就像在寂静的房间里跳舞。 我需要肾上腺素激增，与我的心脏同步的跳动，并感觉到我正在完成一项任务，以将自己推向新的高度（也许这就是为什么到目前为止，我最喜欢的锻炼方式令人耳目一新史诗《 黑暗骑士崛起 》中的“像狗追逐汽车”。
现在，本周在美国心脏病学会第67届年度科学会议上发表的一项新研究提供了科学证据，证明这些心脏跳动轨迹的重要性并不在您的脑海中。
在这项研究中，平均年龄为53岁的127名志愿者被要求参加跑步机上20分钟的心脏压力测试，其中速度和倾斜度每3分钟增加一次。 其中一半被允许听音乐（主要是拉丁节奏）； 另一半则没有。 参加者大多数是西班牙裔，该组的女性人数略多于男性，但他们的病史非常相似。
研究人员发现，音乐组平均比非音乐组的播放时间长50.6秒。 尽管这看起来似乎不多，但这是为了进行压力测试，因为大多数健康的人只能在艰苦的挑战中坚持6或7分钟。
德克萨斯理工大学健康科学心脏病学研究员瓦塞姆·沙米 （ Waseem Shami ）是该研究的主要作者，在ACC中说：“六分钟后，您感觉就像在爬山，所以即使能够走50秒也意味着很多。”通讯。 “至少在很小的范围内，这项研究提供了一些证据，表明音乐可能有助于作为激励他人进行更多运动的一种额外工具，这对心脏健康至关重要。我认为这是我们直觉知道的，但是我们发现了。如果怀疑这是一项较大的研究，我们会发现差异更大。”
尽管这项研究仅限于一小群人，但这确实表明乐观的节奏会增加我们的耐力，帮助我们加倍努力，最终消耗更多的卡路里。
他说：“我们的发现加强了这样一种观念，即乐观的音乐具有协同作用，可以使您想要更长的运动时间并坚持每天的锻炼程序。” “当医生建议运动时，他们可能还会建议听音乐。”
但是，如果有氧运动不是您的事，请不要绝望。 在ACC上进行的另一项研究表明，每周步行几步对心血管健康大有帮助，特别是对于绝经后妇女。 最近的另一项研究发现，与高强度的有氧运动相比，更长的时间，更少的剧烈运动对延长寿命是更有效的。
