性具有多种健康益处：它可以增强免疫系统，降低血压，减少女性失禁和男性前列腺癌的可能性，提高痛苦阈值，降低心脏病发作的风险，帮助您睡眠和缓解压力。 2019年6月对65岁至80岁的成年人进行的一项研究发现，少量的卧室活动甚至可以增强您的大脑。 一项2018年对大学生的研究发现，性可以使生活更有意义。 可以说，对于所有年龄段的人来说，性都是健康的一部分。 但是，是否有 太多 的性生活？ 根据专家的说法，答案不是数字。
问题是，愉悦的性爱与药物对大脑的影响类似，这使得这项活动比我们所想的要休闲得多。
著名的生物人类学家海伦·费舍尔 （ Helen Fisher）在2018年对 Vox 说：“当您与某人发生性关系并且令人愉悦时，它会驱动大脑中的多巴胺系统。当您达到性高潮时，就会出现催产素和加压素的泛滥。这些神经化学物质相互关联。通过大脑的附着系统。”
实际上，恋爱者的大脑扫描甚至与可卡因成瘾者的大脑扫描相似。 这意味着，与任何其他强大的物质一样，您与性的关系可能会变得虐待。
托莱多大学医学中心的整形外科医生安东尼·科里 （ Anthony Kouri ）医师对 Best Life表示： “问多少性行为就等于问要喝酒要喝多少酒。” “喝酒的多少与其对生活的影响无关，而在于喝酒对性生活产生了难以置信的压力，而当性生活结束时却感到枯竭和不满足，性就变得具有强迫性。简而言之，如果性生活开始接管你的一天和思想，干扰了人际关系或工作，那么你已经达到了“性生活过多”的地步。”
德克萨斯州亨特市LaHacienda治疗中心的持照社会工作者纳塔莉·伯滕肖 （ Natalie Burtenshaw）建议您自问以下几个问题，以确定您是否出于正当理由进行性爱：“我想和我的伴侣更亲密吗？给予和接受爱？表达我的愿望？在缺席一段时间后重新建立联系？或者，我是想避免自己的感受，而不去考虑困扰我的事情吗？现实？”
正如伯滕肖（Burtenshaw）所说，后者的思路可能与某些人使用毒品和酒精暂时忘记自己的问题非常相似。
康涅狄格州Niantic的Wisdom Inside Counseling中的婚姻和家庭治疗师Katie Ziskind鼓励人们在定义“过多性行为”时聆听自己的身体。 她说：“如果您感到疼痛或感染，那就意味着您正在过度使用它。” “对于女性而言，阴道无法恢复pH值，这可能导致酵母菌感染，这可能表明您做爱过多。”
当然，做爱的次数过多，是因为您以任何方式感到被压迫或胁迫，这使得该行为在身体和心理上都是虐待。
“对于大多数有长期恋爱关系的夫妻来说，每周做两到三遍性生活被认为是健康的，但这并不意味着如果双方都喜欢的话，他们就不可能有更多的性生活，或者如果有性行为，甚至连续数周没有性生活，他们没有心情。”经营博客 Her Aspiration 的约会和关系专家Sonya Schwartz解释道。 “发生伤害时，例如性交时的疼痛，或者当任何一方或双方都觉得做爱而不是快乐时，性生活太多了。”
因此，尽管这可能不是最令人满意的答案，但最健康的性生活对您和您的伴侣而言都是好事，并且对您的整体情绪，幸福感和生活质量产生最积极的影响。
有关如何改善性生活的更多技巧，请查看为什么正念的夫妻有更好的性生活。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。