根据YouGov最近的一项调查，虽然接受调查的31％的女性和33％的男性表示他们对制定决议毫无兴趣，但绝大多数人仍然希望今年终于是改变生活的重要一年。 最常见的决议？ 省钱，健康饮食，多做运动以及花更多时间进行自我保健。
尽管大多数受访者的目标遥不可及，但研究表明，绝大多数受访者将在12个月内放弃他们的决议。 据明尼苏达大学的研究人员称，实际上，到2月的第二周，已经有80％的人放弃了他们的决议。 其他研究甚至更加严峻，表明大多数人只会在意志力开始下降的 几周 之前就做到这一点。 根据运动社交网站Strava的说法，1月12日是坚持使用这些决议的人数量下降最快的一天，而此前他们不到两周。
好消息？ 如果您超过了年份，您也许可以永远保持下去。 根据斯克兰顿大学进行的研究，两年后，制定新年决议的人中有19％仍然坚持。 但是，即使在那些成功保持其决议的人中，也有惊人的53％的人报告至少滑过一次。
那么，我们与我们更健康，更健康的自我之间的立场是什么？ 当您对新生活方式的最初热情逐渐消退时，只需一点点社会支持就可以成为您重新购买事物所需要的。
“大多数人都放弃了新年的决议，因为1月1日的关注和激动已经过去了，”职业专家Heather Monahan说道。 “告诉一个人您在做什么，在手机和计算机中为自己设置提醒，形象地展示这项承诺将在30天内对您产生的影响，并在某处放置图片以提醒您未来自己庆祝这一胜利。您不仅会实现您的决心，但也会建立您的信心。立即采取行动，您未来的自我将感谢您！”
但是，如果您仍然发现意志力在减弱，那么解决方案很简单：无论您绊倒多少次，都坚持下去。 根据注册的营养师和营养学家Vanessa Rissetto的说法，如果您希望看到自己的决议取得成果，那就期待一场马拉松，而不是短跑。
“忍耐是我们所有人都缺乏的一种美德。没人能提供任何东西。如果您在假期期间增加了12磅，为什么您认为如果基本上花了12周就能增加一周的体重呢？不要放弃并相信他们会做得更好的过程，” Rissetto说。 “没有快速的解决方案，只有努力才能成功。” 对于要真正坚持自己的决议的一些很好的建议，请查看40岁后发展新习惯的40种最佳方法。
