皮肤干燥很少会引起 严重的 健康问题，但这实际上是一种普遍的烦恼。 不幸的是，许多肥皂和沐浴露，甚至是旨在改善皮肤干燥的肥皂，实际上都会使它脱水。 而且，即使将干燥的成分（例如酒精，香料和十二烷基硫酸钠）带入无数保湿霜中，局部使用的方法也不总是有效。 最健康，最佳的保湿方式实际上是从内而外。
吃富含健康脂肪的饮食和补水食品是保持皮肤水分的唯一最佳方法。 鳄梨可以帮助预防皮肤干燥，而无需昂贵的保湿剂。
鳄梨是脂肪酸的极好来源，可改善皮肤干燥和延缓衰老。 发表在《 美国临床营养学杂志》上的 一项研究表明，在常规饮食中添加鳄梨中发现的亚油酸（一种多不饱和脂肪酸）的中年女性，皮肤干燥程度降低了，皮肤老化的速度降低了。 更好的是，对于干燥皮肤已经严重受损，容易破裂的人， 《伤口护理杂志》上的 一项研究表明，食用鳄梨实际上可以加速愈合过程。 因此，当您感觉到冬季天气对皮肤的影响时，请去杂货店而不是药店。
但是，鳄梨鳄梨酱的偶尔订购不会减少。 为了看到并感觉到好处，鳄梨需要成为您日常饮食计划的一部分。 幸运的是，每天可以将半个鳄梨安全地添加到大多数饮食中，仅此而已，您就可以看到皮肤的不同。 尝试在三明治中加入一些鳄梨泥，或者在早晨煎蛋卷上撒上几片这种高脂水果。 即使您不喜欢它的咸味准备，在您最喜欢的冰沙配方中添加半个鳄梨也可以掩盖其风味，同时提供您想要的所有皮肤修复功效。 当您从内到外补充水分所需的成分后，就开始使用20种消除皱纹的最佳方法来调整时间。
