在避免碳水化合物的世界中，挖入一碗意大利面感觉就像是nce废的高度。 但是，从长远来看，通常这是我们将意大利面加在上面的调味料，对我们的饮食造成更大的损害。 可以想到的是，您食品储藏室中的酱汁罐中仅含蔬菜和草药，但无数商店购买的酱汁中都富含脂肪，糖和钠。 实际上，仅半杯的某些番茄酱就能装满令人震惊的7克糖。
那么，您应该如何在这些面条上浇头呢？ 当谈到您的健康时，基于蔬菜的香蒜酱是您最好的选择。 更具体地说，这款来自Stonewall Kitchen的羽衣甘蓝和芝麻菜可满足您从商店购买的酱汁中所需要的一切。 食谱不仅每份仅含一克糖，其成分还具有许多健康益处。
首先，食谱中使用的羽衣甘蓝和芝麻菜不仅低热量，而且还可以使您在心理上更加敏捷。 实际上，发表在《 神经病学 》 杂志上的 研究表明，随着年龄的增长，绿叶摄入量与认知能力下降的速率有关。
食谱对您的心脏也没有任何影响。 在食谱中的核桃和橄榄油之间，这种香蒜酱可以增强心血管功能。 哈佛大学TH Chan公共卫生学院进行的研究表明，食用坚果与降低心脏病发作的风险有关。 发表在《美国心脏协会》杂志《 循环》上的 研究不仅证明橄榄油对心脏健康，还表明，包括橄榄油在内的地中海饮食实际上可以减少动脉中胆固醇的堆积。
因此，在您浪费一分钟在当地超市仔细阅读那些罐子里不健康的调味酱之前，请格外注意Stonewall Kitchen的香蒜酱。 当您想让每餐成为健康的赢家时，将25种可以让您永远年轻的食物成为您的日常饮食！
