我们中的许多人早晨没有一杯咖啡就无法充分发挥作用，但是另一件事是早上中午再喝一杯，午餐时喝三分之一，下午中午接我。 过多的咖啡会开始引起严重的问题，尤其是对您的心脏。 现在，一项新研究发表在 《美国临床营养杂志》上 已经透露了多少咖啡可以安全饮用。
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可帮助您保持清醒状态，在某些情况下，甚至可以使您暂时保持清醒状态。 结果，它极易上瘾，并且与其他药物一样，摄入过多会导致咖啡因过量。 也就是说，对于这项新研究，南澳大利亚大学的研究人员分析了37万至73岁之间超过34.6万个人的咖啡饮用习惯数据。他们发现，那些举报喝了六杯或更多杯咖啡的人每天患心脏病的风险增加22％。
“咖啡是世界上最常用的兴奋剂，它可以唤醒我们，增强我们的精力，并帮助我们集中精力，但是人们总是在问：'咖啡因太多了吗？'” 澳大利亚人主管ElinaHyppönen南澳大利亚大学癌症研究所精密健康中心和该研究的主要作者在新闻稿中说。 “为了保持健康的心脏和健康的血压，人们每天必须将咖啡限制在六杯以下 。根据我们的数据，六种咖啡因开始对咖啡因产生负面影响的临界点。”
就像其他任何事情一样，节制是关键-而且更合理的咖啡量实际上对健康有好处。 发表在《 欧洲流行病学杂志》上的 另一项新研究声称，喝咖啡可以提高您的寿命，但仅当食用数量有限时才可以。 庆熙大学和哈佛大学公共卫生学院的研究人员对40项与咖啡有关的研究进行了分析，该研究分析了380万以上的人和450, 000人的死亡。 他们发现，“中度咖啡消费”（他们定义为每天2到4杯）与“相比，不喝咖啡减少了全因和特定原因引起的死亡率”。
因此，随时享受早晨的乔，只要记住要限制自己！ 想要了解每个人最喜欢的早餐饮料上的污垢，请查看《科学说：以这种方式喝咖啡》，这意味着您更有可能成为精神病患者。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。