正如入睡已成为养生的新钥匙一样，坐着已成为最大的敌人，坐着被称为“新吸烟”。
根据JustStand.org的说法，这真是个坏消息，因为美国人平均每天要坐12个小时，无论是坐在工作椅上，学校的桌子上，在汽车上还是在沙发上。 如果加上普通美国人的7个小时睡眠时间，则一天24小时几乎要坐20个小时。 此外，每周接受医学建议的150个小时的运动并不一定能抵消长时间坐着的负面影响，长时间坐着可能会增加患糖尿病，几种癌症，肥胖症和心血管疾病的风险。 为了获得最佳健康，至关重要的是每三十分钟在坐姿和站立姿势之间进行交替。
为了传播对科学界创造“座落病”的认识，许多办公室都设立了站立式办公桌，以便员工可以在坐下和站起来之间交替工作，如果您戴着苹果手表，当您坐了太久时，设备会提醒您。
当然，真正能促使人们站起来的是，知道这样做可以减轻一点体重，但是在过去，不清楚您是否可以燃烧卡路里（如果可以，那么多少卡路里）呢？ ），因为您实际上并没有动。
现在，发表在《 欧洲预防心脏病学杂志》上的 一项新研究不仅得出结论，站立燃烧卡路里，而且还精确地确定了卡路里。
研究人员汇集了来自46项研究的数据（其中10项是随机试验），涉及1, 184人，平均年龄为33岁，男女比例为60/40。
通过测量人体在呼气和呼气时释放的能量，研究人员得出结论：一个143磅重的人每分钟站立而不是坐着将燃烧0.15卡路里以上的热量，或每小时9卡路里的热量。 当然，这听起来并不多，而且男性（每分钟燃烧额外的0.19卡路里）的坐姿与站立姿势之间的差异比女性（每分钟仅燃烧额外的0.10卡路里）的坐姿与站立姿势的差异要大得多，这可能是因为女性趋于减轻重量。
但是，这确实意味着，如果您站着而不是坐着平均每天工作8小时，那么仅仅站着就能燃烧掉72卡路里的热量。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。