减肥方面，好的运动方法和健康的饮食是无可替代的。 但是，如果您现在太忙而无法上体育馆，一项新的研究发现，当您在不同地点上下班时，有一种简单的方法来燃烧一些额外的卡路里。 日本的研究人员最近研究了21至69岁之间的46种习惯性口香糖，以了解行走时咀嚼口香糖是否有助于减肥。
参与者分为两组，他们都完成了15分钟的步行试验。 第一组在行走时咀嚼了两粒含3卡热量的口香糖。 第二组摄入一种粉末，其中含有与口香糖相同的成分，以确定是咀嚼过程还是口香糖中的成分作为减肥剂。
他们发现，那些在走路时咀嚼口香糖的人的心率明显更高，研究人员将其归因于心脏运动的同步化，这是一个自然的过程，在此过程中心脏以重复的运动节奏跳动。
最有趣的是，口香糖似乎可以增加男人超过40步的步数，使他们每分钟燃烧另外2卡路里的热量。 可悲的是，女性并非如此。
我们都知道步行对您有好处。 实际上，最近的一项研究甚至发现，每天步行40分钟对心血管系统具有重大益处，尤其是对于50岁以上的女性。我们还知道口香糖是燃烧卡路里的简便方法，因为大量咀嚼消耗的能量超过其中所含的卡路里。 梅奥诊所的一份报告发现，口香糖每小时燃烧约11卡路里，当您将其与额外的卡路里结合使用时，它可以帮助您在行走时燃烧，它的确增加了卡路里。
因此，研究人员得出结论：“结合运动和嚼口香糖可能是控制体重的有效方法。” 特别是因为先前的研究也表明口香糖可以帮助抑制食欲。
当然，必须注意的是，口香糖有其缺点，尤其是在牙齿上。 这就是为什么美国牙科协会建议咀嚼无糖口香糖，它实际上可以刺激唾液流动，减少牙菌斑并预防蛀牙。 请注意是否含有ADA印章的口香糖，因为它表明那些因无孔洞的甜味剂（例如阿斯巴甜，木糖醇，山梨糖醇或甘露糖醇）而变甜。
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戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。