成年后结交新朋友绝非易事。 在大学里有足够的社交机会之后，许多成年人发现，即使不是不可能，也很难扩大他们的社交圈。 由于长时间的工作和浪漫的关系占据了我们的大部分时间，因此比以往任何时候都更加难以找到时间结交新朋友。 实际上，苏格兰《关系与关系》（Relate and Relationships Scotland）的一项研究表明，十分之一的成年人说他们根本没有好朋友。 虽然单身的感觉会令人沮丧，但这并不意味着没有友谊会永远成为你的命运。 实际上，花一些时间独自工作是与他人建立更健康关系的第一步。
LMHC博士和生命教练Jaime Kulaga博士说：“如果您想吸引积极的人进入您的生活，那就从您开始。” “确保您散发出来的氛围吸引积极的情绪。为什么积极的人保持积极的态度？他们远离消极的人。因此，在您的生活中吸引积极的第一步就是保持积极的态度。避免闲聊，而要花钱您在设定目标和朝着目标努力的过程中，把握机会并向他人传递机会，将时间花在专注于自己拥有的东西上，而不是自己没有的东西上，努力保持开放的心态和成长的心态。成为一个更积极的人，您将开始吸引相似的人进入您的生活。”
库拉加博士说，虽然您一天的工作时间无法增加，但在职业和个人生活之间留出一些重叠可以帮助您结识志趣相投的人。 她的推荐？ 尝试参加社交活动。
“找到与您的专业工作相关的社交活动。然后您就会知道自己将与志趣相投的人在一起。在这些活动中，您不仅会结识可以与您开展业务的新朋友，而且还会结识新朋友更容易与他们喜欢，认识和信任的人打交道。因此，这意味着在您参加这些活动来兜售东西之前，您将建立融洽的关系，并且很多时候建立友谊。”
如果您仍然对将自己摆在外面感到不安，那么与老朋友重新建立联系可以帮助您扩大社交圈，而不会遇到结识新朋友的烦恼。 即使您觉得繁忙的日程安排疏远了您以前的一些朋友，库拉加博士说，您过去的人很可能渴望听到您的来信。
“作为忙碌的成年人，有时可能会感到孤独。但现实是，我们许多人都有好朋友，这仅仅是因为我们社会的匆忙忙忙和生意使我们分裂了，或者没有给我们太多时间。在这种情况下，重新建立旧的友谊。与您想念或曾经花时间在一起的人联系，看看他们是否想重新建立联系，”她建议。
“您可能必须重新认识到，不能像“好日子”那样每晚都在一起，但这并不意味着您根本无法度过时光。花时间开始重新连接。那些曾经激励过您的积极向上的人。” 如果您仍然很难连接，那么您仍然单身的13个原因可能是原因。
