H 2 0对您的身体所做的功不可没。 考虑到水可以确保您的器官执行其重要职责，因此，不喝水就不足为奇了，而且脱水可能是致命的：根据“补水计划”，每年全球有135万人死于脱水。
因此，每天不喝建议的八杯8盎司水时，您的身体会发生什么变化？ 继续阅读以了解脱水可能对您的身体造成的所有损害。 有关您的身体运作方式的更多信息，请找出飞机上发生的事情。
您的血浆水平下降。
当您体内的水量不足时，血液中的液体成分（称为血浆）所用的物质较少，无法使血细胞液化。 例如，2008年发表在《 航空，航天与环境医学 》杂志上的一项研究发现，当健康的男性脱水且不能活动仅四个小时时，他们的血浆量就减少了3.4％。
那么，为什么要关心血浆量呢？ 好吧，如果没有足够的血浆，您的红细胞会变得更加集中。 这意味着它们也很难将重要的蛋白质，矿物质，营养素和氧气输送到身体的其他部位。
你的心脏必须加班。
血浆减少导致的血容量减少导致血液增稠。 反过来，这会导致“心输出量下降，从而影响我们的心脏向肌肉提供能量的能力，”洛杉矶Cedars-Sinai Kerlan-Jobe研究所的整形外科医生M. Ramin Modabber博士解释说。加利福尼亚州的安吉利斯。
他说：“从本质上讲，我们的心脏必须付出更大的努力才能向肌肉中注入等量的燃料。” 这就是为什么当您脱水时，您的心率通常会升高的原因，因为它需要加班才能为身体的其余部分供应血液。
你会头疼。
血液的增稠也会影响到另一个非常重要的器官：大脑。 当这种浓厚的血液难以在您的整个身体中移动时，它会导致血压升高。 根据Modabber的说法，这就是为什么脱水患者通常会头痛，特别是如果他们长时间缺水的话。
您的大脑必须重新启动。
当大脑没有得到足够量的水时，其组织液就会减少-可以想象，这只会给整个身体带来麻烦。 由于组织液减少，您可能会遇到记忆问题并遭受一般性混乱。 哦，脱水也可能意味着晕倒的咒语，可以用来“重新引导”系统。
Modabber说：“大脑不喜欢被剥夺燃料中的氧气。” “因此，当脱水进行时，脑部功能就会减慢，或者，如果严重的话，它会通过'重启'来保护自己，从而使您晕倒。”
您的肾脏会多喝水。
当您没有喝足够的水时，您可能会发现去洗手间的次数减少了。 根据Modabber的说法，这是因为脱水会触发您的肾脏在紧急情况下储存更多的水。
Modabber解释说：“尿量随脱水而减少。” “肾脏（通过排尿）是人体优化水合作用的方式-在早期脱水时，它可以挂在水上，而在过量时，它也可以排泄水。”
但是，如果您的肾脏加班时间过长（最重要的是，没有得到足够的水冲洗掉体内多余的废物），根据《国民报》肾脏基金会。 缺水会导致废物阻塞肾脏，导致从尿路感染到更严重的问题。 如果您经常脱水，则容易患上肾脏疾病，肾衰竭或肾功能低下。
您的身体失去调节温度的能力。
出汗是身体温度调节过程中自然而重要的部分。 问题？ 当您的身体饥饿时，这种调节将被完全破坏。
“出汗是人类调节体温的关键方法，” Modabber解释说。 “由于在脱水过程中汗液的生成减少了，人体试图保持体液，所以体温升高了。这种现象有助于解释脱水导致的肌肉性能下降。”
您的皮肤开始受苦。
身体缺乏汗液也会影响皮肤。 当您脱水时，您的身体只会使水分流向要求更高的区域，例如您必不可少的内部器官，而您对身体认为不那么重要的区域（如皮肤）的关注就会减少。
Modabber说：“人们看到了干燥的'松弛'皮肤，这是人体努力维持重要器官的水分并使水分流失至'不太重要的'区域的结果最小化的结果。” “我们的皮肤本身就是器官，类似于非常薄的海绵，根据其含水量，它呈现出不同的外观。” 这就是为什么多喝水可以使皮肤更滋润。
