运动后的膝盖肿胀

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根据疾病控制和预防中心，在任何给定的30天内，有18％的人在膝盖上疼痛。膝盖疼痛和肿胀通常会一起进行，并可能由与运动有关的大量伤害引起。任何有力的联合作用都可能是罪魁祸首，包括跑步，慢跑，跳绳和网球。

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在了解运动后膝盖肿胀的原因之前，首先需要了解膝盖本身的解剖结构。膝盖是连接你的上下腿骨的关节。根据“运动与运动中的医学与科学”，膝盖帽或髌骨覆盖连接这些骨头的软骨。半月板或垫片可以缓冲膝盖内的骨头。当膝盖被压缩或膝盖韧带和软骨被拉伤，拉伤或撕裂时，通常发生在膝盖后面的肿胀。

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锻炼后膝盖肿胀的常见原因是骨关节炎。这种情况通常随着年龄增长而发生，并且是膝盖内软骨变薄的结果。这是非常痛苦的，如果关节特别恶化，会引起肿胀。超重和超过50岁增加你的风险发展这种情况。

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运动后膝关节后部可能会肿胀的另一个原因是髌股关节疼痛。严格的活动后，膝盖可能会被压缩。如果膝盖已经移动，您可能会听到移动时的磨擦噪音，同时在其两侧肿胀。

如果您的膝盖后面的区域在运动后肿胀或疼痛，您应该马上去看医生。你可能已经撕裂了韧带或者压缩了软骨，随着时间的推移它只会变得更糟。同时，通过抬高腿部和结冰区域来休息关节。在返回到典型的锻炼方案之前，也可以完成柔和的伸展运动练习。