无糖冰淇淋营养

冰淇淋长期以来一直作为甜点享用。对于那些想要没有所有糖的冷奶油的人来说，有没有糖，或没有糖加冰淇淋。制造商提供这些低卡路里的对待，包括好时，伊迪，土耳其山，蓝色兔子，布雷耶，瘦牛，德莱尔，克莱美和巴斯金罗宾斯。

当天的视频

背景

<！无糖或不加糖的冰淇淋一般用糖替代品如Splenda或NutraSweet和糖醇如木糖醇的组合制成。这些工作共同增加甜度，同时减少碳水化合物，糖和卡路里。糖代用品不被人体吸收，所以不会影响血糖。糖醇被身体吸收非常低效，所以它们对血糖的影响很小。

<！ - 2 - >

份量和卡路里

一般来说，一份冰淇淋是一勺或半杯。土耳其山没有糖添加荷兰巧克力无糖冰淇淋有70卡路里每服务。 Turkey Hill制作的普通荷兰巧克力味道有150卡路里的热量。伊迪的没有糖加三重巧​​克力冰淇淋有110卡路里，而蓝色兔子没有糖加巧克力冰淇淋也有110卡路里。

<！ - 3 - >

脂肪

无糖冰淇淋的脂肪含量通常为零，但您必须检查营养成分标签。如果无脂牛奶是主要成分，则脂肪含量将仅为零。无糖并不意味着无脂肪，所以有时在无糖冰淇淋中的脂肪比普通冰淇淋更多。土耳其山没有糖添加荷兰巧克力冰淇淋有0克脂肪，饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇。他们的常规荷兰巧克力口味有7克脂肪，4.5克饱和脂肪，0反式脂肪和25毫克胆固醇。 Edy和Blue Bunny品牌的冰激凌也有类似的数字。

碳水化合物，糖和纤维

在营养成分标签上，总碳水化合物分解成糖，纤维，有时也分解成其他淀粉。记住无糖不意味碳水化合物是非常重要的。血糖反应碳水化合物的摄入量，而不仅仅是糖的摄入量。所以，无糖并不意味着你可以吃所有你想要的。土耳其山没有糖添加荷兰巧克力有20克总碳水化合物，这相当于约一份碳水化合物或约一次糖尿病交换。还有5克糖，6克膳食纤维。常规的土耳其山荷兰巧克力冰淇淋有19克总碳水化合物，1克纤维和14克糖。