地铁是一家全国性的快餐三明治店，就像之前的许多连锁店一样，十七岁的弗雷德德卢卡（Fred De Luca）于一九六五年与一名合伙人合伙开办第一间店铺，并于一九七四年开始以地铁名义开设特许经营店铺。目前在94个国家有33,772间地铁店铺。对于那些需要注意体重的人来说，地铁本身就是一种低脂肪的食物。在地铁菜单上被称为“烤烤鸡胸肉”的烤鸡肉是以三明治和沙拉的形式提供的。
<！ - 1 - >当日视频
成分
地铁菜单上的烤鸡可以用鸡胸肉做成三明治，也可以用鸡胸肉做成沙拉。鸡胸肉来自肋骨肉，还含有玉米麸质，酵母提取物和玉米淀粉制成的水，玉米糖浆，醋粉，玉米淀粉，木薯淀粉，红糖，盐，葡萄糖，大蒜粉，洋葱粉，防腐剂。素食烤带还含有大豆蛋白，没有醋，红糖，玉米和木薯淀粉。
<！ - 2 - >卡路里
在9粒小麦面包上搭配生菜，西红柿，洋葱，青椒和黄瓜，基本的6英寸烤箱烤鸡肉三明治含有320卡路里的热量。卡路里的总数取决于你对三明治的补充。例如，蛋黄酱增加了110卡路里，切碎的蒙特雷切达干酪增加了50卡路里，两条培根增加了45卡路里。
<！ - 3 - >烤箱烤鸡胸肉，生菜，西红柿，洋葱，青椒和黄瓜130卡路里，没有任何更衣。为了保持卡路里，选择35卡路里的无脂意大利酱是更健康的选择。地铁的牧场敷料增加了额外的110卡路里。
烤鸡胸肉沙拉有2.5克总脂肪和24卡路里的脂肪，0.5克饱和脂肪，50毫克胆固醇和反式脂肪。基本烤箱鸡胸肉三明治包含4.55克总脂肪和40卡路里的脂肪，1克饱和脂肪，25毫克胆固醇和反式脂肪。梅奥医院。 com建议限制每日脂肪摄入量为44至78克总脂肪，胆固醇不超过300毫克每天。
钠
身体健康的成年人每天需要不超过2,300毫克钠，约1茶匙。 ，根据美国卫生与人类服务部。烤箱烤鸡肉沙拉含有270毫克钠，而烤箱烤鸡肉三明治含有750毫克，是当天需求量的三分之一。
碳水化合物和蛋白质
