午餐时喝一瓶葡萄酒
最近的一篇文章， 《今日美国报》 作家马修·维格里 （ Matthew Vickery）前往撒丁岛（Sardinia），那里以人们百岁的生活着称，并采访了一些村民，以学习他们长寿幸福的秘密。 他得到的一个秘诀是来自102岁的Zelinda Pagieno关于适度饮酒的秘诀 。 “每天两点宽度的红酒只有两个手指的宽度，” 百岁老人说。 “我从不抽烟，但是喝一点酒对你有好处-我现在仍然要这样做。我们这里有非常好的葡萄。”
但是，这里的重点只是 一点点 葡萄酒。 “今天我已经拥有了我。这是秘密之一，但只有一点。不要滥用它。”
2努力工作
“我从小就一直工作，” 97岁的卡特琳娜·莫伊 （ Caterina Moi）告诉维格里。 “，萨尔瓦托（Salvato）也是一个勤奋的人。没有机器可以帮助您。我们不得不手工做所有事情。谈到工作，我从未说过，'我感觉不好，我做不到今天，'我刚完成需要做的事情。”
3吃新鲜的食物
快门
莫伊说：“我们吃了增长的东西。” “如果有一天要吃蔬菜汤，就得自己去收集食材。我们不需要考虑健康饮食。我们吃了所拥有的东西，那很健康。”
4顺其自然
快门
压力会给您的思想和身体造成严重破坏，这已经不是什么秘密了，因此，当贝蒂·埃瑟 （ Betty Esser ）在她100岁生日时被问及长寿秘诀时，她将自己的成功归功于坚持下去就不足为奇了。流动态度。 Esser告诉NPR的 Here&Now： “我尽量不让事情感到沮丧，我觉得我很随和 。” “我不要让事情打扰我。”
5寻找理想的合作伙伴
快门
今年早些时候，萨斯喀彻温省居民埃斯蒙德·奥尔科克（Esmond Allcock）庆祝了一个前所未有的里程碑：他的108岁生日。 当被问及他的长寿秘诀时，the夫和曾祖父没有提起健康的饮食或运动，只是告诉InsideEdition.com：“我有一个非常好的妻子。” 甚至家庭成员也同意，这对夫妇的72年恋情在Allcock的长寿中发挥了重要作用，孙子文斯·莱恩 （ Vince Lehne）指出“他只是以为她就是一切”。
6禁止喝啤酒
现在， 这里 有一个健康提示，每个人都可以落后。 当被问及100岁的旧金山居民Matilda Curcia关于如何保持健康这么长时间的询问时，她回答说：“我没有疼痛，每天锻炼，喝啤酒，吃薯片。那就是全部。” 这样一来，乡亲们就可以了：每百岁老人，长寿的秘诀就是啤酒，薯片和少量运动。
7不要化妆
快门
当阿德琳娜·多明格斯（Adelina Domingues）于2002年8月21日去世时，她是世界上年龄最大的人，享年114岁。 在她去世时，她的许多朋友谈到她的生活多么美好和充满活力，并指出她从不需要任何药物，也没有骨折过。 但是，多明格斯长寿的秘诀是什么？ 好吧，“我从未去过美容店，我从来没有虚荣过，”这位永恒的女人过去常常谈到自己如何能够存活这么久。
8饮料减肥可乐
9消除不健康的关系
快门
艾玛·莫拉诺 （ Emma Morano）享年 117岁，直到她去世，她一直是世界上最大的人。她的长寿归功于两件事：她的饮食主要包括生鸡蛋和饼干，以及终止婚姻的失败。 1938年，这名意大利妇女在六个月大的婴儿死亡后，与丈夫分居，结束了一段短暂的婚姻，由于死亡威胁，她只同意了这一婚姻。 莫拉诺曾对 《纽约时报 》说：“我不想被任何人所统治。”
10善良
快门
阿肯色州居民格特鲁德·韦弗说：“主保佑我，因为我对我的家人和我的子孙都有好处。”她是四月份去世的1800年代出生的最后一批人之一2015年。她对那些想跟随自己的脚步的人的建议只是“以正确的态度对待别人，并对别人友善，就像您希望他们对您友善”。
11不要睡着了
快门
在2014年与 TIME 对话 时 ，Weaver还指出，充足的睡眠对她的成功至关重要。 百岁老人说：“我随时都睡着。”
12享受每一天
快门
博客 Advanced Style的 创始人Ari Seth Cohen遇到了100岁的露丝（Ruth）时，她正要在上西区（Upper West Side）上普拉提（Pilates）课，而且无可否认地看起来很棒。 当然，科恩自然很想问露丝如何保持如此健康这么久。 这位时尚达人将她的成功归功于庆祝每一天，并且从不看日历。 她的座右铭？ “如果你想在40岁时看起来不错，那么从20岁开始。”
13尽量多用腿
不要认为走路是理所当然的。 这不仅是一项伟大的运动，而且可能也是成功融入三位数的关键。 101岁的乔治·博格斯 （ George Boggess）对 WTOP表示： “我的长寿很大程度上归功于步行，而不是被困在汽车后部。”
14幸运—吃冰淇淋
快门
尽管有些百岁老人会用他们永远活着的秘密来逗您开心，但保罗·马库斯的建议更为现实。 当人们过去问这位于2016年去世，享年103岁的男人有关他的he俩时，他会回答：“一个，你必须有良好的基因。第二，你要幸运一百年。三：不要吃任何健康的东西。是的。我吃任何我想吃的东西。长寿的秘诀就是冰淇淋。”
15喝杯茶
快门
“要快乐，喝杯茶。” 这就是108岁的玛格丽特·扬（Margaret Young）将她长寿的原因归结为。 （并且看到这位英国女性度过了泰坦尼克号和两次世界大战的沉没，也许值得她倾听！）
16从不错过一顿饭
快门
早在四月，明尼苏达州的Erna Zahn庆祝了她的第110个生日，周围是几代家人和朋友。 在她的一生中，她将自己相当普通的饮食归功于帮助自己保持坚强，鼓励其他人“吃早餐”，从不吃顿饭。
17吃培根
当伊利诺伊州马歇尔市的露丝·本杰明 （ Ruth Benjamin）在2017年年满109岁时，她感谢她的丈夫，对香烟的厌恶和熏肉的帮助。 是的，认真的-培根。 本杰明告诉 WGN： “我一生中从未抽过烟，一生中从未喝过酒，而且我有一个丈夫已经43年了。” “我爱培根！”
信不信由你，本杰明不是唯一崇拜早餐食品的百岁老人。 在2016年去世之前，现年116岁的Susannah Mushatt Jones还将每天从四条培根，鸡蛋和粗砂开始。 当然，他们可能不是医生，但是如果有人听的话，那是两个活到100岁以上的女人。
18结交新朋友
快门
您永远不会老，结识新朋友并找到新朋友。 相反，马里兰州陶森（ Wowson）的 111岁的唐宁·杰特·凯 （ Downing Jett Kay）说，无论新老，她的友谊都是她前进的一部分。 她的座右铭？ “结交新朋友，但保留旧朋友。”
19做一些脑游戏
快门
现年 102 岁的埃德里斯·马蒂森（Edris Mathiesen）告诉《 预防 》，“我喜欢玩纸牌，做填字游戏和阅读，以帮助锻炼我的头脑。 根据她（和其他几百个百岁老人）的说法，通过脑力游戏保持敏锐度是使其超过100岁的最好方法之一。
20要乐观
快门
直到2016年8月去世，佛罗里达州萨拉索塔市的居民诺玛·马丁 （ Norma Martin）告诉朋友，长寿与积极的态度息息相关。 “我一直看待生活中更好的一面，”时年100岁的马丁告诉《 预防》 。 “我与丈夫和两个孩子过着幸福的生活。我只是觉得自己一生都很幸福。”
