马克·沃尔伯格（Mark Wahlberg）可能已经和家人在巴巴多斯的海滩度假度过了圣诞节，但这位46岁的演员在社交媒体上提醒粉丝，他的父亲从未休假。
家人在一起的时间。
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这位明星一直在为 Mile 22 塑造身材，这是一部即将上映的动作片，其中他扮演了中央情报局外勤人员，他与一名印尼警察合作打击政治腐败。 瓦尔伯格告诉《 男士健身》杂志 ，他希望自己的人生三部曲保持最佳状态，这意味着“没有酒，没有面食，没有肉丸”。 现在，他必须在后一个规则上稍作休息，因为他在度假时有一些“高尔夫球场肉丸”。
高尔夫球场肉丸由@chef_lawrence_d提供。 ⛳️@travismathew
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但是他也通过锻炼来抵消蛋白质，在锻炼中他靠在健身球上并上下俯卧以接药球。 这是一个简单的举动，您甚至可以在与妻子聊天或看电影时做，但是一定可以给他六块腹肌。
我正在和家人一起度假，但是我仍然必须继续接受#Mile22的培训。 #nodaysoff
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对于更多的#fitinspo，为什么不尝试James McAvoy的饮食或Jean Claude Van Damme的踢屁股常规！
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。