蹲锻炼可以帮助肌肉建立并保持健康，但是对于膀胱脱垂的人也是有效的。如果你有这种情况，你需要知道采取适当的预防措施，以控制症状和安全工作。
当日录像
描述
膀胱将尿液储存在骨盆内，是一种神经器官。当你的膀胱充满尿液时，压力会促使你排尿。尿液在排尿期间从膀胱和尿道传播。阴道前壁支撑着女性的膀胱，随着时间的推移，这堵墙可以减弱或松动。广泛恶化可能导致膀胱脱垂，这意味着膀胱下降到阴道内。根据膀胱下垂到阴道有多远，有四度脱垂膀胱。当一小部分膀胱下垂到阴道时，就会发生一级脱垂。当膀胱到达阴道口时发生二级脱垂。三级脱垂从身体通过阴道口突出。最严重的脱垂被认为是四级，当整个膀胱突出阴道外。
<！ - 1 - >症状
尿液渗漏是膀胱脱垂的常见病，以及压力性尿失禁。脱垂的膀胱通常会使女性感到阴道压力，感觉与阴道内的小球相似，性功能受到影响。通过阴道脱垂的膀胱组织常常变得粗糙和疼痛。
<！ - 2 - >手术修复
严重脱垂的膀胱通常需要手术，将膀胱固定在正确的位置。在阴道壁上做切口，关闭脱垂的部位。阴道壁加强，女性麻醉下进行手术。绝大多数的脱垂手术是在门诊的基础上进行的。
<！ - 3 - >蹲式运动的好处
当骨盆底发生某些事情时，例如膀胱脱垂，建立骨盆肌肉可以帮助避免对膀胱的进一步损伤。蹲锻炼鼓励伸展你的骨盆底，这可以防止脱垂发生，或停止已经发生脱垂的进展。所有年龄段的女性都可以进行蹲坐，但要注意不要让自己劳累。饮食改变，如避免咖啡因和其他膀胱刺激物，可以使膀胱脱垂更容忍。吃高纤维饮食，以避免便秘和紧张。白天经常使用洗手间，并询问你的医生有关激素替代疗法，因为它可以增加体内雌激素和胶原蛋白的含量。避免运动对盆底施加额外的压力并停止吸烟。
