短跑和跑步帮助培养敏捷性，耐力和速度，同时促进心血管健康。磨练这些技能的游戏使开发这些能力变得有趣和娱乐。玩冲刺和跑步游戏可以帮助孩子每天获得他们推荐的60分钟的有氧运动，并且每周有助于成年人推荐的75分钟剧烈运动。
<！ --1 - >当天录像
捕捉国旗
捕捉国旗由两队打。每支队伍都在自己的基地有一个标志，试图保护。目标是窃取其他球队的国旗，并将其送回您的家乡。你必须冲刺，以避免被其他球队贴上标签，尽可能快地到达国旗。如果你被贴上标签，你可以去他们家的其他队伍的监狱里看看，如果你的队员中有一个队员给你贴上了标签，你就可以出局。第一个将另外一支队伍的国旗移回本垒的队伍没有获胜。
<！ - 2 - >三脚种族
三人种族成对运行，至少需要两对。每一双合作伙伴的双腿之一绑在一起，使每个合作伙伴有一条腿自由，一条腿绑在他们的伴侣的腿。划出一条起跑线和一条终点线。排队在起跑线对。比赛开始时，每一对都必须尽快跑向终点线。先到那里的那个人赢了。
<！ --3 - >红灯，绿灯
红灯，绿灯是一组短跑游戏。一个人被选为红绿灯，站在一个领域的一端。小组的其他成员站在另一端。当红绿灯说“红灯”时，每个人都要冻结。当他说“绿灯”时，每个人都必须尽快向交通灯冲刺，下一次宣布“红灯”时再次冻结。第一个到达红绿灯的人成为下一个红绿灯。
标记
标记是另一个需要跑步和短跑的群体游戏。一个人被选为“它”，并且必须追逐所有其他的玩家来标记他们。在传统的标签中，被标记的玩家变成“它”。但是，有很多变化。在冻结标签中，被标记的每个玩家必须冻结，并且只有当另一个不是“it”的玩家对其进行标记时才能再次移动。当所有玩家都被冻结时，游戏结束。在影子标记中，玩家的阴影被标记而不是他们的身体。
