几年前，23岁的Hunter Olds经历了一场棒球比赛，这改变了他的一生。
他一生都在为自己的体重而苦苦挣扎，当他进入大学一年级时，他的体重达到了350磅，并辞职了，一直是“学校里最大的孩子”。
然后，有一天，他参加了一场棒球比赛，发现他无法在扶手放下的情况下挤进座位。
奥尔兹告诉《 男士健康 》杂志：“我知道那时我必须改变。”
在北卡罗来纳州的诺曼湖上，到迈阿密去橘子碗。
Hunter Olds（@hunterolds）在
他在同一天晚上下载了MyFitnessPal，该应用程序可轻松以健康的方式跟踪您的每日热量摄入。 他还发誓要减少所有糖分和加工食品，并减少卡路里的摄入。
一旦减掉了最初的10磅，他便开始定期慢跑，这不仅有益于他的身体，也有益于他的思想。
他说：“我真的很热衷于跑步。” “这只是我可以用来清醒头脑的东西。除了跑步，我不需要考虑任何其他事情。”
在短短一年多的时间里，他的体重骤减了160磅，几乎是原来体重的一半。
但是他并没有就此止步。 怀着对跑步的新发现，奥尔兹完成了两次马拉松比赛，目前正在训练他的第一项铁人三项。
老实说，对这个家伙在过去的一年中帮助我完成的工作，他表示感谢。 从凌晨5点起床去娱乐场，再到在跑道上奔跑。 他推我，帮助我做我从未想过的事情。 如果不是您，我将无法参加半程马拉松比赛。 多谢兄弟。 #d4l
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当然，正如体重减轻的人都知道的那样，保持磅重比首先减磅更难。
“维持身体要比减轻体重困难得多，因为当我第一次开始减轻体重时，我的目标是达到200磅，而当我达到目标时，我仍然无法恢复饮食。那会破坏目的。”
尽管他偶尔允许自己作弊，但他仍然每周锻炼六天，并使用MyFitnessPal跟踪卡路里。 但是，保持自己新体质的真正关键是总体上改善了他的饮食观念。
他说：“我真的改善了我与食物的关系。” “我并不总是期待我的下一顿饭。我认为那是我之前从未真正缺乏过的地方，以前我永远不可能只有一件事。我不得不吃饭，直到我对自己的厌恶为止。”
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而且，据研究证实，减轻所有体重不仅改善了他的身体，还严重影响了他的生活满意度。
他说：“我醒来后感觉很好。我没有受伤或任何伤害。然后在心理方面，我非常高兴。”
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戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。