运动饮料旨在为运动员在训练，训练和比赛中补充水分。主要由水组成，这些饮料还含有用于能量的碳水化合物和电解质的混合物，以确保合适的肌肉功能。但是，它们还含有人造色素和口味，以吸引运动员使用其产品。
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水
<！水是所有运动饮料的主要成分，参与体育活动的每个人都需要确保适当的水分。营养师建议水是大多数人补液的最佳来源。北达科他州立大学的食品与营养专家丽莎·花园·罗宾逊（Lisa Garden-Robinson）建议，除非你活动的时间超过60分钟，否则只能把水作为补液的来源。<！许多人作为控制或减肥的手段。如果你的饮食正确，而且没有运动超过1小时，你的身体应该有充足的碳水化合物和电解质储存，通过你的锻炼看到你。
糖蔗糖，葡萄糖，果糖和葡萄糖是运动饮料中的单糖。糖是向大脑，神经系统和肌肉提供能量的基本碳水化合物。在锻炼期间，肌肉通过人体的葡萄糖储存燃烧。运动饮料提供的简单糖分容易被肌肉分解和利用。
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电解质
实质上，钠，钾和氯化物是人体所需的矿物质，对于正常的肌肉功能是必需的。适当的肌肉功能是必不可少的，特别是对顶级运动员来说。然而，这些矿物质汗液排出，运动员往往汗流a背。运动员使用运动饮料补充在剧烈运动中流失的电解质。人造色素和香料
人造色素和香料是FDA批准的化学物质，可使运动饮料易于辨认眼睛和腭。他们的主要目的是使饮料视觉吸引力和消费者的口味。
