当你正在低碳水化合物饮食减肥时，零食可以帮助抑制饥饿;但是，请记住，零食本身往往碳水化合物含量高。脆饼干，饼干，水果，炸薯条和燕麦棒可以很容易地超过15至50克碳水化合物每份。不含碳水化合物的零食可以满足饥饿感，并提供额外的营养，而不会让你超越碳水化合物限制。
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瘦肉和家禽可以消除饥饿
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您可以将剩余的肉类和家禽从膳食变成无碳水化合物的零食。选择瘦牛肉或碎牛肉，鸡胸肉或火鸡胸肉。如果你选择准备肉类，选择低钠，无硝酸火鸡胸肉和火腿，或低钠牛肉干。尝试在低钠熟食火鸡切片上涂抹无脂奶油奶酪，加入橄榄切片，然后卷起切片，享受。或者，一个红色的甜椒四分之一，并用最喜欢的调味料，用额外的瘦牛肉填充。
<！ --2 - >取决于鸡蛋
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鸡蛋可能成为低碳水化合物饮食的支柱。他们是无碳水化合物和多才多艺的 - 并且您可以提前准备他们或者在快餐时间快速地烹调他们。蛋清不含脂肪，不含胆固醇。蛋黄饱和脂肪和胆固醇，但他们也提供营养素，如胆碱，叶黄素和维生素D，维生素，有助于建立强大的骨骼。把一些煮熟的鸡蛋放在冰箱里，这样你就可以在零食时间里把它们剥皮吃掉，或者做一些鸡蛋沙拉，用无脂的蛋黄酱和芥末保存在冰箱里。
<！ - 3 - >没有饼干的奶酪
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瑞士，切达干酪，巴马干酪，法国干酪和其他全脂奶酪每盎司碳水化合物含量低于1克。奶酪是钙质的良好来源，钙质是骨骼健康的重要矿物质，但饱和脂肪含量很高，这会提高你的低密度脂蛋白或“坏”胆固醇，增加患心脏病的风险。有低脂奶酪或减脂奶酪的小吃。或者，通过加入蔬菜，同时保持碳水化合物的存在，制作更多的点心。有一个低脂奶酪棒，芹菜棒或顶黄瓜和低脂蓝纹奶酪。或者，与你的低脂奶酪，以提高蛋白质的一些坚果。
鱼没什么好说的
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鱼不含碳水化合物，饱和脂肪含量低。它的蛋白质含量很高 - 海鲜还含有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。根据密歇根大学的资料，这些是ω-3脂肪酸，可能会降低心脏病的风险。请将金枪鱼和三文鱼罐头或小袋包装在房子周围或工作场所，以获得稳定的即食小吃。您也可以用water荠和切成块的大葱做金枪鱼或三文鱼沙拉，或尝试烧烤蘸虾烧烤虾串。
