四分之一的男性心脏病发作（平均年龄为65岁），每年其中80, 000的男性的第一个症状也是最后一个症状：死亡。 即使您相信自己的心可能是超人，安全也总比对不起好。 参加此测验并计算您的分数，以确定您的股票是否真的是定时炸弹，以及何时可能遭受第一次心脏病发作。
1你几岁？
死于心脏病的人中，有83％以上的人年龄在65岁或以上，但是您在40岁以后患动脉粥样硬化（并致命的心脏病发作）的风险开始增加。
一种。 35岁或以下（0）
b。 36至50（1）
C。 51至60（2）
d。 61岁或以上（3）
2家人中是否患有心脏病？
遗传学是您是否即将因心脏骤停而做出的最大预测。 他们的亲戚越小，心脏病发作的年龄就越小，您应该越担心。
一种。 是*（5）
b。 否（0）
*如果您的父亲在50岁之前死于心脏病，您的得分将增加一倍。
3您吸烟还是二手烟大量暴露？
快门
烟雾中的化学物质就像动脉中的沙纸一样，使菌斑得以保留。
一种。 是（5）
b。 否（0）
4您的血压是多少？
快门
高血压具有与吸烟相同的作用，会损伤动脉壁并促进动脉硬化。 遵循这10种降低血压的方法，避免所有这些事情。
一种。 大于140/90（5）
b。 在121/81至139/89之间（2）
C。 小于120/80（0）
5您的胆固醇水平是多少？
快门
HDL和LDL水平距离越远，心脏病发作的风险就越大。 从30岁开始，您应该每5年测试一次您的血脂状况，然后按照医生的建议进行测试。
一种。 HDL小于40 mg / dL（5）
b。 LDL大于130 mg / dL（5）
C。 总胆固醇低于200 mg / dL（0）
6您的甘油三酸酯水平是多少？
甘油三酸酯是血液中脂肪的化学形式。 当它们的水平高时，它们会增加在动脉壁上形成斑块的风险。 （您的五年度脂质分布将包括您的甘油三酸酯水平。）
一种。 大于150 mg / dL（5）
b。 小于150 mg / dL（0）
C。 不知道（2）
7您的空腹血糖水平是多少？
血液中的糖越多，粘性就越大。 反过来，这会增加血压并促进斑块的积聚。 约翰霍普金斯大学的研究人员发现，血糖水平高的人（即糖尿病前期患者和糖尿病患者）患心脏病的风险是非糖尿病患者的两倍。 从35岁开始，您应该每年接受一次测试。
一种。 大于125（5）
b。 之间100至124（2）
C。 小于99（0）
d。 不知道（2）
8你的腰围是多少？
内脏脂肪（位于您的腹部后面，产生坚硬的腹部）会分泌激素，这些激素会升高血压并引起炎症。
一种。 大于36 *（2）
b。 少于36（0）
*如果您同时患有腹部疾病和以下两种疾病，则心脏病发作的风险会增加300％：高甘油三酸酯，低HDL，高血糖或高血压。 （如果这样做，则增加5分。）
9您能感觉到脚的脉搏吗？
一种。 是（0）
b。 否（2）
10您的勃起是否像二十多岁时那样艰难？
快门
动脉硬化还可以首先撞击阴茎的小血管，阻碍血液流动并引起勃起功能障碍。
一种。 是*（0）
b。 否（2）
*英格兰布里斯托大学的研究人员称，每周经历3次或更多次性高潮可将您患心脏病的风险降低一半。 如果这是您，则减去1分。 （如果您想尝试这种预防心脏病发作的方法，请尝试将这6种改变游戏规则的升级之一升级到您喜欢的位置。）
11评估生活压力。
快门
压力会触发战斗或逃避激素的释放，从而加剧血压并促进凝血，进而限制血液流动。 通过锻炼降低压力水平，或尝试使用这10种最佳非运动压力克星之一。
一种。 很高（2）
b。 中度（1）
C。 几乎没有（0）
12你多久倒水一次？
快门
哈佛大学的研究人员说，每天喝两杯可以将您患心脏病的风险降低30％。 除此之外，每天喝酒都会增加心脏病发作的风险。 每个人都应该尝试制作20种鸡尾酒中的一两种，然后将其称为“夜晚”。
一种。 每天喝三杯或更多（2）
b。 周末狂欢（2）
C。 每天喝一两杯（-1）
d。 永不（0）
13你打sn吗？
呼吸暂停发作（当睡眠者短暂停止呼吸时）使心脏缺氧，并可能导致心律不齐，从而导致致命的心脏病发作。
一种。 是的—每晚都有稳定的锯木声音（0）
b。 是的，咕gr咕and，然后沉默（2）
C。 否（0）
14你脾气暴躁吗？
快门
哈佛大学的一项研究显示，每年由于短暂的愤怒而引发的心脏病发作超过30, 000次。 根据《 中风 》杂志最近的一项研究，经常发怒的男人中风的可能性也要高出一倍。 如果您发现自己对同事不满意，并且需要一种新的愤怒管理技术，请尝试使用这种最佳方法来让自己完全失去信心。
一种。 是（2）
b。 否（0）
15您多久运动一次？
根据加拿大研究人员的说法，每周仅两个小时的有氧运动（分成半小时）可以将您的心脏病发作风险降低一半。 力量训练也有帮助：密歇根理工大学的一项最新研究表明，每周完成三项全身锻炼的男性将其舒张压降低了8个百分点，这足以将其心脏病发作的风险降低15％。 对于感觉烧伤的新方法，请尝试这些“有史以来最伟大的一举一动，全身锻炼”。
一种。 每周四次或更多次，每次30分钟（-2）
b。 每周两次或三次（-1）
C。 不做常规运动（2）
16您的饮食与美国农业部的MyPlate指南有多相似？
根据哈佛大学的一项研究结果，每天吃推荐的五份水果和蔬菜可以将您患心脏病的风险降低20％。 专注于绿叶蔬菜和这10种对您的心脏最有益的食物。 每天食用一份绿叶蔬菜可以将您的心脏病发作风险降低11％。 您的饮食中是否包括健康的水果，蔬菜，谷物，蛋白质和少量乳制品？
一种。 相同（-2）
b。 关闭（0）
C。 一点都不（2）
那你的心好吗
记录您的观点，并使用此键来评估心脏病发作的风险，并确定是否需要测试。
0至10：低风险
落入这一类别并不是一张摆脱牢狱之灾的卡片-研究表明，在所有男性中，有50％的人会在其生命中的某个时候出现心血管疾病-但很可能您的泵和管道不会出现故障您将在未来30年内保持健康，特别是如果您保持健康的生活方式。
11至25：中等风险
尽管您心脏病发作的直接风险很低，但是您20年的前景并不乐观。 每年获取完整的脂质概况，以测量HDL，LDL和甘油三酸酯，以掌握心血管健康，并开始调整生活方式以支持心脏。
26至39：高警戒区
您的遗传易感性，生活方式，身体状况或家族史提示您在未来15年内可能会心脏病发作。 立即与您的医生讨论如何进行高级筛查，然后开始调整您的生活方式以支持您的心脏。
40以上：危险区域
你靠借来的时间生活。 为防止在未来五年内心脏病发作，需要进行医疗干预和彻底改变生活方式。 去看医生安排高级检查并获得指导。
如果您的医生怀疑您患有心脏病的风险高，他可能会建议立即进行他汀类药物疗法或以下某些测试，以评估您的动脉健康并查明问题部位。
64层CT扫描：这种超快扫描仪可以在两次跳动之间捕获您的心脏，并以3-D形式渲染，从而比其他任何类型的扫描都能更清晰地显示您的冠状动脉。 它可以检测出动脉中的硬斑和软斑，并为您提供钙分，以评估您将来患心脏病的风险。 电子束计算机断层扫描（EBCT）扫描提供类似的读数，但灵敏度不高。
高灵敏度CRP测试：50％的心脏病发作发生在LDL胆固醇水平正常的人中，因此，如果您属于高风险人群（例如，由于种族，血压或家族史），您可能会受益从这次验血。 它寻找C反应蛋白水平升高，该水平是由肝脏响应炎症而产生的，与高胆固醇一样可预测心脏病。
压力测试：如果您的医生怀疑您的动脉阻塞，他将开出此测试的处方，以确定体力劳动（在跑步机上锻炼）是否会引发心脏病（例如胸痛，血压下降）运动期间，或异常的心跳或节律）。 该检查通常与超声心动图或核检查（分别使用声波和放射性染料拍摄心脏图像）结合使用，以提高其灵敏度。
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