如果您在公路自行车骑坐后骨骼疼痛，则最有可能使用的座位不适合您的后方。您使用的公路自行车座位需要测量宽度足以支持你的坐骨。如果没有，骑自行车后会感到疼痛，无论座椅感觉如何柔软或硬。公路自行车座位的男女因其明显不同的解剖结构而有不同的需求。
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定义骨骼
您的“坐骨” - 技术上讲，您的坐骨结节 - 是两个突出的骨骼，重新坐。当你坐在狭窄的公路自行车座位上时，这两块骨头可以承受你所有的体重。你的自行车上的座位应该精确地支撑这两个骨头。如果太窄或太宽，在骑自行车和骑车后都会遇到不同类型的疼痛和不适。
<！ - 2 - >失调座椅
如果您的自行车座椅对于您的坐骨来说测量得太窄，所有来自您身体重量的压力将压在这些骨骼之间的软组织上。根据骑行博主谢尔顿·布朗（Sheldon Brown）的说法，大多数坐骨疼痛都是由于自行车马鞍狭窄而发生的。如果您的自行车座位太宽，同时，您的大腿内侧和腿部可能会对座位外侧产生摩擦，尤其是当您快速踏板时。你也可能坐在太宽的座位上，尤其是如果它包含太多的填充物的时候骨痛。
<！ - 3 - >正确配合
为了消除公路骑行后的坐骨疼痛，您应该测量坐骨的宽度，并购买适合您的新鞍座。要测量你的坐骨宽度，你需要一个朋友来帮助你。坐在坚硬的表面，如低矮的咖啡桌，并指出你的朋友到底坐在哪里骨头接触，以便她可以测量这两点之间的距离。然后，寻找一个与这个宽度相匹配的压力点的自行车座椅。一个专业的自行车安装工可能会根据您的测量结果推荐一个座位，并帮助您进行一些必要的调整。
适合女性
由于大多数自行车座垫都是为男性设计的，所以女性经常会遇到鞍座问题，经常骑自行车出现坐骨疼痛的问题。一个专为生育而设计的女人的骨盆自然比人的骨盆宽，这意味着一个适合男人的座位对于女人来说不是很好。几家制造商专门为了适应女性而制造马鞍，所以你可能要看看那些。此外，一个专业的自行车钳工也许能够帮助您找到并配合鞍座，以防止坐骨疼痛的问题。
