我们都去过那里。 您错过了上班的早班火车，炸毁了当天的第一次会议，却完全忘记了与最佳客户共进午餐。 而且，当您开始完成工作时，突然间您想起了需要带孩子去学校的事情。 是的，你压力很大。
每当有这样的生活并且您感到体温缓慢升高时，我们建议您在办公桌旁进行一次锻炼，以触发大脑中舒缓的神经递质释放。 这就是所谓的“樱桃精选”。
这样做的方法：抬起脚趾，用左臂伸到最高，想象一下您正在从树枝上摘樱桃。 保持一秒钟，深呼吸，然后放下手臂； 重复你的权利。 持续约60秒钟，每次尝试达到更高的水平。 放松一分钟； 然后再做两套。
效果如何：德国研究人员发现，压力下的男性血液中激素皮质醇水平较高，在记忆力测试中表现较差。 这项运动可能会通过放松紧绷的肌肉并为大脑带来富含氧气的血液来帮助冲洗皮质醇，因此您可以在压力下更清晰地思考。
