像酒店广告中的人一样醒来不是很好吗？ 您知道：微笑，双臂伸出，吸收透过百叶窗偷看的阳光。 可悲的是，如果您像大多数美国人一样，您的早晨更多的是“起伏不定”，而不是“起伏不定”。 但是，要做到这一点：实际上有可能一劳永逸地消除强光刺痛和易怒的强烈混合。 您所要做的就是在床头柜上放些花。
是的，没错：简单的花束可以帮助您开始新的一天。
美国花店协会与哈佛医学院的南希·埃特科夫（Nancy Etcoff）博士一起进行了为期六个月的研究，研究如何将鲜花放在家里会如何影响您的情绪。 根据他们的发现，在一周之内，“对他人的同情心”激增。 此外，他们的研究表明，在房子的其余部分保持鲜花可以在一天的余下时间里起到很大的促进情绪的作用，甚至可以减轻工作日的不适。
但是，关键在于：保持鲜花的排列可以最大程度地减少焦虑和压力感，这是两种主要的睡眠抑制剂，同样，有两点也有助于早晨疲倦。 （这里不足为奇：睡个好觉是轻松起床的第一步。有关获得更好睡眠的技巧，请查看有史以来最佳睡眠的这65条提示。）“他们报告说想先看看花朵早上的事情”，Etcoff和公司写道。 根据他们的发现，这些提升情绪的特权会在几天内开始生效。
当然，醒来浪漫的花卉布置并不会使您永远保持良好的心情。 您必须至少有点主动。 与您的宠物共度时光（与动物们共处会增加催产素）。 少吃柑橘（维生素C可以改善您的情绪）。 或者尝试使用这些70种天才技巧来获得快乐。
兴衰
Ari Notis Ari是资深编辑，专门研究新闻和文化。