如果您在运动后出现侧面疼痛，请放心，这是相当常见的，尽管可能有许多不同的原因，例如侧面针或迟发性肌肉酸痛。您也可能患有运动带来的胃肠症状。运动后偶尔出现的侧痛可能不应该担心，但是如果您经历过频繁剧烈的侧痛，请看医生排除更严重的原因。
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侧针
侧针或肌肉痉挛是运动时常见的侧痛，尤其是慢跑或跑步。偶尔，他们可以在运动后立即发展。如果你倾向于经常发生侧缝，确保你在工作之前不要立即吃东西。小心的热身和降温也可以帮助防止侧缝。对小麦和乳制品的不耐受，而不是运动，也可能导致你的侧缝;要确定这一点，记住你什么时候吃这些食物，什么时候你的侧针发展，看看是否有一个模式。
<！ - 2 - >延迟发作肌肉酸痛
如果你正在努力发展你的背部，侧面和腹部肌肉 - 例如，如果你正在做大量的仰卧起坐 - 这是可能的运动后你的侧面疼痛代表迟发性肌肉酸痛。这种类型的疼痛通常会在锻炼后一到两天达到峰值，通常会在三天内消退。为了防止它，小心地温暖，并确保你伸出你的肌肉。您也可以服用布洛芬等抗炎药物来对抗疼痛。
<！ - 3 - >消化道疼痛
激烈有氧运动期间或紧接着剧烈运动后的侧部疼痛可能是胃肠道疾病引起的。当你跑步或做高强度的有氧运动时，你可以挤压你的胃肠系统，可能会导致结肠疼痛的气体压力。由于您的日常锻炼，您也可能会出现腹泻或便loose。
注意事项
在运动后出现的许多侧痛的情况下，减轻锻炼的强度，同时确保在锻炼之前不要立即吃东西，可以解决问题。但是，如果减少锻炼和调整吃饭时间并不能帮助，那么一定要去看医生。您可能患有感染，甚至是严重的疾病，如与您的日常锻炼无关的阑尾炎。
