巧克力是一种多功能的食物。你可以把它作为甜点吃，作为水果的浸渍，作为甜点顶部或作为热饮料的添加物。此外，黑巧克力确实有一些健康的好处，主要是由于它所含的抗氧化剂。放纵你对巧克力的渴望是好的，只要你偶尔这样做。大量吃巧克力可能会造成更多的伤害。
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体重增加
巧克力含有高热量，过量的热量摄入会导致体重增加。超重会导致许多健康问题，包括心脏病，糖尿病和高血压。好时标准的43克牛奶巧克力棒含有210卡路里，13克脂肪和24克糖。但是如果你只吃一两块巧克力块，而不是整个东西，那么你应该能够控制自己的体重，同时满足你对巧克力的渴望。
<！ - 2 - >糖类并发症
巧克力含糖量高。没有糖，对于大多数人来说，吃起来味道太苦了。饮食中含有大量的糖会导致口腔疾病，如牙龈疾病和蛀牙。每天吃大量糖的另一个问题是糖尿病患者的风险增加。如果你是一个糖尿病患者，巧克力可以通过为你提供一顿以上的糖来增加你的血糖。
<！ - 3 - >胃肠不适
巧克力含有咖啡因，也是非常酸性的。咖啡因是一种肠兴奋剂，可以加重肠易激综合征或腹泻的症状。另一方面，酸性食物会导致胃酸增加，这可能导致胃灼热，胃酸反流或现有胃溃疡的发炎。如果你与胃食管反流病或消化性溃疡病斗争，你可能会发现巧克力口味好，但一旦它打到你的肚子就会带来遗憾。
高钾
巧克力钾含量高。对于大多数人来说，这不是问题。但那些肾上腺疾病或肾脏疾病患者需要注意摄入高钾食物，以避免血液中矿物质含量升高。 2盎司。一块巧克力含有超过200毫克的钾。因此，如果你有一个条件，要求你限制饮食中的钾，巧克力不适合你。
