肩部损伤最常见的症状是疼痛，其次是麻木，刺痛，僵硬或关节锁的感觉。如果您因上拉而造成压力或过度使用，请避免将手臂抬起至头部以上，并消除重物，直至疼痛消散。如果您的不适持续了一周或更长时间，您应该由医生检查您的肩膀。
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Pullups
Pullups是一种多关节力量训练运动，利用背部和手臂肌肉提升身体，你的体重。在做pullups的时候 - 和chinups不一样 - 你的双手应该抓住背离身体的横条。如果你做正确的上拉，没有超过你能处理的，你应该能够避免受伤。然而，过度使用会导致重复性的应力损伤，肌腱撕裂或其他类型的疼痛性损伤。
<！ - 2 - >重复性压力损伤
重复性压力损伤是指与身体活动有关的肌肉骨骼疼痛。这种损伤通常不是由急性创伤引起的，而是由累积损伤造成的。症状包括疼痛，压痛，虚弱和功能丧失。有多种类型的压力伤害。当手臂关节缓冲囊变得发炎和疼痛时，会出现滑囊炎。应力性骨折是重复性超负荷引起的骨表面的微小裂纹。腱炎是指连接肌肉和骨骼的组织中的撕裂和炎症。这种情况是由过度使用肌肉引起的。
<！ - 3 - >肩袖
如果您在肩膀的前方或外面感到疼痛，可能是肩袖撕裂或受伤。位于肩袖内的肌腱是最常受伤的肌腱之一。肩袖是由一组肌肉和肌腱组成的肩窝和臂骨的保护性覆盖物。位于两块骨头之间的肩峰腱很容易被夹伤，导致炎症。这种类型的伤害通常是由重复性的手臂活动和提升引起的，尤其是当两者都是通过将手臂抬到头上来完成的时候。据估计，50％的肩袖损伤可以自行治愈。
治疗
如果您的疼痛持续超过几天，您避免了繁重的劳累和剧烈的活动，您的医生可以进行X光检查和血液检查，以确定是否有其他原因导致您的疼痛。关节炎随着年龄的增长而自然发生，可引起肩部疼痛。骨关节炎是导致肩关节周围的软骨退化的一种关节疾病。虽然某些类型的伤害应该用可控的运动范围练习进行治疗，但是其他问题可能需要将您的肩膀固定以保持不动。
