Shin夹板区域是一种常见的并且经常令人痛苦的过度使用损伤，导致胫骨上的每一步都会发出尖锐的疼痛。 Shin夹板也被称为胫骨应力综合征，因反复的高强度运动如跑步和跳跃而加剧。如果你是一个跑步者，你可能会在开始锻炼时感到痛苦，在每天越来越多的时间逐渐出现。随着伤害的进展，疼痛也可能更加集中在一个特定的点上。 Shin夹板也可能导致有氧舞者长跳跃者和做钻的士兵的问题。
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骑自行车作为影响力较小的选择
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推进疼痛可能会导致损伤发展成胫骨全面应力性骨折。马里兰大学医学中心建议服用2到4周休息，限制你的脚步运输到必要的日常活动。同时，骑自行车交叉训练有助于保持耐力和心血管健康。俄亥俄州立大学医学院的Brian Bower说：“骑自行车通常不会加重胫骨夹板的症状，因为骑自行车是一种非影响性的活动。也就是说，如果你的症状足够严重，即使是骑自行车也可以在治疗过程中抛出扳手。如果您有任何疑问，请与可帮助您制定交叉培训计划的医生或运动员进行交谈，并评估您何时能够安全地继续定期接受培训。
