可以说 《星球大战 》（ Star Wars）的 主角在 《最后的绝地武士》 （ The Last Jedi ）中看起来很合适，这不是 破坏性的 。 尽管Rey（Daisy Ridley），Poe（Oscar Isaac）和Finn（John Boyega）可能通过与星际恶棍作战来获得大部分锻炼，但现实生活中的对手却不得不以老式的方式进行锻炼。
Althus Health的克里斯托弗·文森特（Christopher Vincent）对最后两部电影以及《 侠盗一号》 （ Rogue One） 和即将上映的《 独奏：星球大战》（Solo：A Star Wars Story） 的演员进行了培训。进行基于木板的锻炼，引体向上和俯卧撑，以增强这些轻剑运动员的手臂（当然还有武术训练）。
他还让他们保持运动饮食。
他说：“我们会为他们提供更多的马拉松运动员，这是高脂，高蛋白和低碳水化合物的饮食。” “他们的饮食中蔬菜和益生菌（如康普茶）等益生菌含量很高，肠道确实会影响您的康复，大脑的敏锐度和免疫系统。”
但是除了药丸，阻力带和举重之类的其他基本知识外，他还为所有演员提供了一种具有未来感的设备：300美元以上的袖子，冷压袖子。 袖子循环38度冰水并压缩肌肉组织20到40分钟，以减轻肌肉酸痛。 尽管市场上有几种袖子，但文森特使用的是Game Ready制造的袖子，它仅按处方为医学专业人士制造，可以安装在身体的多个部位，并可以通过附带的电池组运行。
根据文森特的说法，将身体部位放入冰冷的恶习中的感觉并不一定令人愉悦，因此花些时间诱使演员去做，但是一旦他们这样做，他们就再也没有回头。 除了舒缓疲倦的肌肉并防止迟发性发作性肌肉酸痛（DOMS）发作外，该技术还使演员能够比平常更快地康复。
文森特说：“通常，我们每周可以训练两次，但是借助这种恢复技术，我们可以每周训练五次，有时甚至更多。”
因此，如果您想在退休时像Luke一样健壮，不妨向您的医生询问这个漂亮的新工具。 要获得更多出色的健身技巧，请了解40种不起作用的减肥“秘方”。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。