自从人类开始存在以来，寂寞就已经存在了，但越来越多的证据似乎表明，这种寂寞正在美国流行，尤其是在年轻人中。 去年五月，对20, 000名美国人进行了令人震惊的调查，其中大约一半的人“几乎一直”感到孤独，他们发现18至22岁的人似乎是所有世代中最孤独的。
现在，发表在《 国际精神病 学》杂志上的一项新研究表明，孤独感似乎达到顶峰的三个年龄大约是20多岁，50多岁和80多岁。
研究人员使用UCLA孤独感量表，该语句使用一系列陈述来计算20到80之间的孤独度得分，以评估340名圣地亚哥居民在27至101岁之间的孤独感水平。结果表明，其中76％的人参与者的孤独程度为中度到高水平，并且“与孤独的心理健康相关，与积极的心理状态/特质成反比。即使孤独的严重程度也与心理和身体功能较弱有关。”
毕竟，您的整体健康状况与您的情绪健康有很大关系，而孤独感使过早死亡的风险增加了一倍，增加了患心脏病和中风的风险，引起了焦虑和抑郁，并增加了患病的风险。自杀。
该研究的资深作者，加州大学圣地亚哥分校的精神病学和神经科学教授Dilip Jeste博士对CNN表示：“要记住的一件事是寂寞是主观的。” “孤独并不意味着一个人；孤独并不意味着没有朋友。孤独被定义为“主观痛苦”。 这是您想要的社会关系与您拥有的社会关系之间的差异。”
尽管人们拥有比以往更多的交流渠道，但人们似乎比以往任何时候都更加孤独，这是数字时代的巨大悖论。 2017年的一项研究发现，在社交媒体上花费更多时间的人实际上比在社交媒体上没有的人感到更加孤立，因此，技术成瘾的上升似乎与孤独感的上升有关。 但是该研究仅评估了19至32岁之间的成年人，因此尚不清楚该研究为何强调20年代后期，5 os中期和80年代后期作为孤独感的高峰时间。
尽管研究人员没有解释孤独的周期，但可以推测这与经历最多生命变化的年龄有关。 您20多岁的年龄表明您已经远离年轻人，如果您的许多朋友都已结婚并且仍然单身，那么您在星期六晚上可能会感到非常难过。 许多人在意识到自己正进入衰老过程的新阶段时（50岁左右）经历了人生中的危机（这也正好解释了为什么55岁是男人最容易作弊的年龄）。 一旦您进入80年代末期，您就会失去朋友，这是很难的（这就是为什么研究表明拥有强大支持网络的老年人往往寿命更长）的原因。
但是，杰斯特（Jeste）确实发现了一种有趣的解毒剂。 除了UCLA孤独感量表之外，研究参与者还使用圣地亚哥智慧量表（一种用于评估个人智慧水平的新工具）进行了测量，发现智慧与孤独之间存在反比关系。
他说：“换句话说，有很高智慧的人不会感到孤独，反之亦然。”
尽管智慧可能难以衡量，但我们通常用这个词来形容那些似乎能够从他们的经验中汲取意义和教训，具有相当多的自我知识并能够在事态发展时看到更大局面的人。强硬。 因此，如果您感到孤独，您可能想停止在Instagram上刷卡，而改用这些品质。 有关克服孤独感的更多方法，请查看这些由科学支持的步骤以提供自助。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。 接下来阅读
