您显然知道吸烟确实对您有害。 根据《 2014年美国外科医生关于吸烟与健康的报告》，吸烟导致美国四分之三的与心血管疾病相关的死亡，是该国可预防的主要死亡原因之一。 尽管如此，根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，2017年，美国每100名成年人中就有14人吸烟，大约相当于3, 430 万人 。 幸运的是，您可以今天倒出最后一支烟，以扭转吸烟的影响。 但是，戒烟后要多长时间才能纠正吸烟的危害？ 好吧，根据美国心脏协会2018年科学会议上提出的研究，身体反弹所需的时间可能比您想象的要长。
研究人员分析了8700人的终生吸烟史后，发现70％的心血管疾病事件（例如中风，心脏病发作和心力衰竭）发生在每天吸烟20年的人群中，无论他们是否吸烟。是现在或以前的吸烟者。 结果还表明，受试者退出后的头五年内，其患心血管疾病的风险降低了38％。
那么，吸烟者的健康完全恢复正常需要花多长时间？ 近二十年了。
范德比尔特大学医学中心的博士生，研究的作者梅雷迪思·邓肯在一份声明中说：“与从未吸烟者相比，以前吸烟者的心血管疾病风险仍然高达16年。” “最重要的是，如果你抽烟，现在是戒烟的好时机。”
好消息？ 戒烟还有其他更直接的好处。 在戒烟的两周内，美国国家癌症研究所指出，您的骨骼更强壮，肺功能得到改善，心脏病发作的风险已经开始降低。 最重要的是，尽管最初几天您可能会非常渴望，但一旦您的大脑习惯于不喂尼古丁，它们就应该在一个月内消失。
因此，现在您知道扭转吸烟危害需要多长时间，继续努力！ 如果您觉得自己已经尝试了所有方法但仍然无法戒烟，请查看从未尝试过的最佳戒烟方法。
