众所周知，女性的腰臀比是其整体健康状况的重要指标。 现在，发表在《 科学报告 》杂志上的一项新研究揭示了男人的腰高比（也称为“腰高”）对他的整体健康和长寿的重要性。
巴西圣保罗州立大学（UNESP）的研究人员和英国牛津布鲁克斯大学的研究人员对先前的研究进行了分析，并确定腰高比较 高的 男性更容易患心血管疾病，即使他们没有超重。
“我们发现没有新陈代谢或心血管疾病但WSR接近危险因素极限的非超重，身体活跃的健康个体比腰部脂肪堆积较少的个体更容易患心脏病。”联合国环境规划署教授，该研究的主要作者维托·恩格拉西亚· 瓦伦蒂 （VitorEngráciaValenti）说。
腰围到身高的测量方法是将腰围除以身高。 因此，一个身高6英尺（72英寸），腰围为30英寸的男人的腰高比为0.41，与一般的大学游泳者大致相同。 如果您未满40岁，则腰围与身高之比应不高于0.5。 如果您的年龄超过50岁，那么将使您处于严重风险中的WSR被认为始于0.6。
因为最近的研究发现，脂肪在体内的分布方式比总的脂肪量更好地指示健康，所以WHR和WSR越来越被认为是比身体质量指数（BMI）更准确的心血管风险预测指标。
但是为了证明这一理论，瓦伦蒂和他的团队招募了52位年龄在18至30岁之间的人，他们全部都是健康的并且身体活跃的人，并根据他们的WSR将他们分为三类。 在研究的第一天，他们要求他们坐15分钟，在跑步机上尽可能地锻炼，然后再休息一个小时。 这样做的目的是确定他们是否有能力进行剧烈的有氧运动，而不管其WSR如何。
瓦伦蒂说：“这项测试证明他们全都身体活跃。他们不是运动员，但是他们有在周末踢足球的习惯。”
第二天，他们都被要求以最大努力的60％运行25分钟，然后研究人员测量了他们的心律。 正如预期的那样，运动后WSR高于0.5的男人在运动后需要更长的时间才能恢复，这对他们的心脏来说并不是一个好兆头。
瓦伦蒂说：“自主心律恢复时间是有氧运动后立即发生心血管并发症和发展为心脏病的良好指标。” “如果心率过长的时间才能恢复正常，则表明该人有患心脏病的重大风险……我们发现，WSR接近风险极限的组中的志愿者也更有可能患心血管疾病疾病。”
鉴于其对您心脏的影响，2014年的一项研究发现WSR很高的人（例如0.8（FYI：女性的理想WHR为0.7，这意味着周长相差7英寸） （髋部和腰部）的寿命比健康WSR的寿命短17年。 总体而言，有关WSR的研究目前似乎只针对男性，在医学界，有关女性腰围和整体健康的研究更多地围绕其WHR。 但是，不管您是什么性别，都应该计算出腰围与身高的比例，并要记住一个黄金法则：腰围永远不能超过身高的一半！
有关如何在心脏健康的黄金岁月中保持健康的更多信息，请找出每天需要走多远才能延长寿命。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。 接下来阅读
