罗克波特健身步行测试（或RFWT）是用于估计VO2最大值的心肺健康测试。 VO2 max也称为有氧能力，是运动时人体移动和使用氧气的最大能力。数字越高，考虑一个人越有氧健身。
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历史记录
Rockport健身步行测试是由马萨诸塞大学阿姆赫斯特分校锻炼科学系的运动生理学家和心脏病专家共同开发的。研究人员寻求一个低影响，安全的测试，涉及一个非常喜欢的运动，并呼吁最广泛的用户。自1971年以来，罗克波特研究所一直在研究步行和健身，并且发现这个测试是判断VO2最大和健身水平的最佳方法。罗克波特健身步行测试的实际日期是未知的。
<！ - 1 - >测试
要进行这项测试，您需要精确的体重秤，400米的跑道或四分之一英里的跑道，秒表和笔和纸。称重自己，花十分钟热身和舒展。开始秒表，尽可能快地步行一英里。一旦你完成了英里，停止秒表，并继续走下去，但速度较慢。计数你的心跳10秒，乘以6，或计数15，乘以4。记录时间和心率。冷静十分钟。冷却完成后，将结果插入VO2 max公式。公式完成后得到的数字会告诉你你的VO2 max是多少。
<！ VO2公式为132. 853 - （0.0769×重量（磅）） - （0.3877×年龄）+（6.315×性别） - （ 3.2649×分钟和100分钟的时间） - （0.1565×心跳每分钟）。男性应该在性别部分输入“1”，女性应该在性别部分输入“0”。测试也可以在校准的跑步机上完成。目的
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罗克波特健身步行测试可以让没有使用身体活动的成年人判断其最大摄氧量。对于因医疗限制或受伤而无法跑步的人来说，该测试也适用。测试比运行影响小，不使用最大测试;因此，不需要特定的医疗设备，并且比其他一些心肺耐力测试的风险更低。
小心这个测试不应该由没有首先咨询医生的有健康问题的用户进行。这项测试对于30岁以下或79岁以上的参与者是不准确的。完成一项身体活动准备状态问卷 - PAR-Q测试或身体活动准备状态问卷，首先确定您是否需要咨询您的医生参演。如果您感到头晕，恶心或头晕，请停止步行测试。
