当你离开椭圆或者你完成了一轮举重，你可能会注意到你在你的耳朵里听到一个响亮的声音。虽然你可能会担心，但这是一种常见现象，可能与耳鸣的情况有关，这会导致你在某些活动之后听到铃声。振铃通常是无害的，除非是更严重的原因的症状。知道什么时候休息，什么时候在锻炼之后听到铃声的时候担心。
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症状
运动后，如果听到您的耳朵响起，您可能会注意到其他一些症状。你也可能感到头晕和恶心。响铃可以听起来不同于不同的人，有些人把声音解释为尖锐的尖叫声，而另外一些则描述了脉动，嘶嘶声或咆哮的声音。你可能会注意到，当你参加特别艰苦的训练或者比平常更加努力地推动你的身体时，这种响声会更糟糕。
<！ - 2 - >原因
运动后最典型的耳鸣形式是由于身体血流量增加引起的。当你运动时，你的心脏会抽出更多的血液来帮助你的肌肉供氧。这可能会导致额外的血液泵到可能不需要的地方，如你的耳朵。耳鸣也可能是耳部感染和感冒的结果，耳部感染和感冒会随着运动时血液流量增加而对耳朵施加压力而增加。你的耳朵里也可能会让你的锻炼音乐过大。
<！通过保持健身音乐比正常情况下更安静的音量水平，可以减少声音引起的耳鸣。将您的音乐降至音乐播放器满容量的50％，以保持您的听力，并在运动后防止耳鸣。在锻炼之后花点时间冷静下来，这样你就不会从高强度锻炼到立即休息。你的心率逐渐减慢可能有助于预防耳鸣。管理你的压力水平和酒精摄入量，这可能导致耳鸣的严重程度。治疗
如果生活方式的补救措施和预防方法不能阻止运动后耳鸣，那么现在是与医生预约的好时机。你的医生可以检查你的耳朵来寻找耳塞堵塞或耳朵感染等问题。一旦她排除了轻易纠正的响铃原因，她可能会规定如白噪声，更安静的耳机甚至助听器的工具，如果有必要的话。虽然一些抗抑郁药物可以帮助减轻耳鸣，但是他们通常不会为简单的运动诱导的病例服用。
