当进行步行或跑步等运动时，有时可能会注意到手指和手肿胀。虽然这种液体潴留可能令人烦恼和不舒服，但在几乎所有情况下，这是一种正常的生理反应，并不是令人担忧的。有些人比其他人更容易受到运动诱发的手肿胀。
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增加血流量
当您运动时，您的循环系统和呼吸系统需求增加。随着血流量增加到你的心脏，肺和肌肉，它会像手指一样在四肢减少。因此，您的手指和手部会变冷，导致血管张开更大，导致水肿或肿胀。运动时，血管扩张 - 血管扩张 - 伴随着运动而发生，并且是身体从血液中释放热量的一种方式，因为运动会加剧您的系统。
<！ - 2 - >被困的液体
在运动过程中您可能会注意到肿胀的另一个原因是液体可能会被困在您的手中。运动增加了通过你的身体抽血量。你的双腿的大肌肉在大多数运动中运动剧烈，但你的手臂肌肉较小，可能不会很努力。当你的上肢低于你的心脏水平时，就像你在走路或跑步时一样，重力使流体更难以离开你的手，使他们变得浮肿。
<！低钠血症虽然少见，但参与体育赛事的运动员（如马拉松运动员）有时会出现更严重的身体细胞肿胀。被称为低钠血症，这种危险的状况是由于体内缺乏足够的钠而引起的。在极度劳累时饮用过量的水可能引起正常钠水平的急剧中断。除了手和手指肿胀之外，其他症状包括混乱，疲劳和呕吐。任何怀疑患有低钠血症的人都需要立即就医。
控制肿胀
