圣诞节有很多传统，对您的心理健康有好处。 研究表明，即使过早摆放节日装饰品，也会让人感到快乐和光明。 阅读孩子们给圣诞老人的搞笑信件带来的笑声也对您的身体有益。 但是，一种可能会秘密损害您的心理健康的假期传统是听圣诞节音乐。
不要误会我们的意思：播放备受喜爱的节日歌曲，让您在心情舒畅的时候回想起童年的美好回忆是一回事。 但是，当您因无法忍受听到玛丽亚·凯里（Mariah Carey）宣传“圣诞节我想要的就是你”而避开超市时，那就是另一回事了。 一些零售商店早在感恩节之前就开始推出圣诞节装饰品以及圣诞节装饰品。 根据 《坦帕湾时报》的报道 ，百思买最早于10月20日开始推出“ Here Comes Santa Claus”，而沃尔玛则在11月中旬开始撒入“一两个雪人”，将圣诞节果酱塞入“ 100％”（黑色星期五）。
这可能是因为研究表明音乐确实会影响我们的思维和行为，即使音乐只是在后台播放也是如此。 根据1999年发表在 《应用心理学杂志》上的 一项具有里程碑意义的研究 ， 人们在商店播放法国音乐时会购买更多法国葡萄酒，而在德国音乐盛行时会购买更多德国葡萄酒。 因此，零售商店可能会认为，圣诞节的热潮会迫使人们为孩子购买更多的玩具，这是有道理的。 但是这种策略很容易陷入僵局。
您会看到，很多人绝对害怕节日音乐。 根据2011年《消费者报告》的调查，准确地说，有23％的美国人这样做。 毕竟，圣诞节可能是一个压力大的时期。 对于患有季节性情感障碍的人或在假期中失去亲人的人来说，圣诞节可能是一年中令人沮丧的时间。 在这些情况下，甚至可以触发让人想起假期的音乐。
根据专家的说法，由于我们听到歌曲的频率与喜欢程度之间呈U形关系，如果您被迫重复听音乐，效果会特别明显。这种现象被称为“单纯暴露”影响。 当我们听到一首歌时，我们倾向于欣赏它，但是当我们听到太多次之后，这种享受便达到顶峰，并向下倾斜。
伦敦大学进行音乐心理学研究的维多利亚·威廉姆森 （ Victoria Williamson ）博士对NBC表示：“假期中在圣诞节商店里工作的任何人都会知道我在说什么。”
临床心理学家琳达·布莱尔 （ Linda Blair）对天空新闻说：“在商店里工作的人们必须学习如何调出圣诞节音乐，因为如果不这样做，它的确会使您无法专注于其他任何事情。” “您只是花了所有精力去不听自己听到的内容。”
因此，如果您想在这个假期保持理智，可以对播放列表进行一些调整。 有关如何度过12月的更多专家建议，请查看心理学家应对假期压力的17个重要技巧。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。