拳击运动可以改变你的生活在许多方面。拳击为您的整个身体提供了一个具有挑战性的锻炼，可以导致几个身体和情绪上的好处。然而，运动中的生活并不是没有风险的。由于拳击是一种接触性的运动，其缺点与体育运动对身体和精神的身体伤害有关。
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<！ - 1 - >建立一个健康，健康的身体
在拳击训练可以改变你的身体。一个标准的拳击锻炼的几个要素，包括跑步，跳绳，打沉重的袋子和陪练，可以帮助你在短时间内燃烧数百卡路里。这些活动可以帮助你减肥或避免体重增加。拳击也加强了整个身体的肌肉，并提高你的心血管健康。改善的耐力和更强壮的肌肉可以有效地转化为环以外的生活，让您有能力每天运动，精力充沛，受伤风险降低。
<！除了拳击的许多身体好处之外，不可能将这种形式的锻炼的情感折扣打折扣。与许多形式的锻炼一样，练习拳击可以快速帮助你忘掉当天的压力，帮助你清理头脑。当你建立自己的身体，你可以体验到更高的自尊和更高的自信。例如，如果你晚上在地铁上独自旅行，擅长拳击可以让你不那么紧张。<！ --3 - >
为颠簸和瘀伤做准备
单独的拳击锻炼可以改善你的健康，但是一旦你添加了诸如陪练之类的接触练习，就会增加受伤的几率。拳击的一个重大缺陷是你可以体验到的各种与接触有关的伤害。即使戴着头部和口部保护装备，陪练和比赛也会导致小伤，如瘀伤和裂开的嘴唇，以及诸如骨折和脑震荡等更严重的伤害。并非所有与拳击有关的伤害都是因为被击中而发生的。许多拳击手破坏手指，并由于打孔而造成手腕受伤。重复创伤是一个主要问题
短期的拳击伤害会及时愈合，但这项运动的长期收费是一个主要的缺陷。拳击手在环中所面对的重复的创伤会严重影响他们退休后的生活质量。拳击员痴呆症，通常被称为“醉拳”，是由于反复打击头部导致的脑部疾病。包括穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）在内的许多前拳手都遭受了这项运动身体伤害的神经影响。
