在您期待的情况下服用产前维生素有助于确保您和您的宝宝得到所有的维生素和矿物质，你们都需要保持健康。有些人在服用产前维生素时会有副作用，包括胃部不适，恶心，腹泻和气体，但这些副作用通常可以降到最低。在停止您的产前维生素之前与您的医疗保健提供者交谈。
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铁副作用
缺铁性贫血会增加早产和低出生体重的风险，许多妈妈没有通过饮食摄入足够的矿物质单独。铁中的维生素会引起胃部不适，恶心等胃肠道副作用。如果您遇到这些症状，请检查产前维生素上的标签。疾病控制和预防中心建议孕妇每天服用27毫克铁。如果你的维生素含量很高，换用少铁的产前食品，多吃富含铁质的食物，以减少不愉快的副作用。
<！ - 2 - >DHA副作用
在怀孕期间，Omega-3脂肪酸，特别是DHA，是重要的。 DHA帮助宝宝的大脑和视网膜组织正常发育。 DHA的最佳饮食来源是冷水鱼，如鲱鱼，金枪鱼和沙丁鱼。许多孕妇因为担心汞和其他毒素而避免吃鱼，所以很多品牌的产前维生素包括DHA。恶心和气体是DHA补充剂常见的副作用，多余的气体可能会让你感到臃肿。告诉你的医生或助产士你正在经历的任何副作用，因为她可能会建议你服用不含DHA的维生素，特别是如果你的饮食含有脂肪鱼。
<！ --3 - >选择产前维生素
有时是维生素本身，导致胃部不适和胃肠道问题。寻找一种能迅速溶解在你的胃里的产前维生素。您期望什么建议您选择带有美国药典标志的维生素，以确保符合溶出标准。根据BabyCenter的说法，选择含有维生素B6的维生素，可以帮助减少孕妇的恶心。 COM。或询问你的医生有关服用一个单独的B6补充。有些妇女每天多次服用小剂量的B6，以缓解恶心和呕吐。
使胃肠更容易
虽然最好是空腹服用产前维生素，以增加铁的吸收，如果您有胃部不适或恶心，请用维生素和一些食物。美国国立卫生研究院建议不要用牛奶，高纤维食物或含咖啡因的食物或饮料来服用铁剂，因为这会减少铁的吸收。你也可以把你的维生素分解一半，在白天的不同时间服用一半，以减少你的身体必须在一个单一的剂量处理的铁和DHA的量。临睡前服用维生素也有帮助。
