产前维生素是一个很好的方式，让宝宝在健康的道路上跳起来。他们可以帮助你感觉更好，保持健康。美国妇产科医师大会（ACOG）指出，妊娠期服用多种维生素可以帮助缓解怀孕期间的恶心症状，因为它们含有维生素B-6，这是一种可以帮助孕吐的维生素。服用产前维生素也会导致恶心，所以如何服用它们是非常重要的。
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产前维生素
在怀孕期间，营养比任何时候都更重要。对于妈妈和宝宝的健康是至关重要的。产前维生素可以帮助填补你的饮食中的任何空白。根据MayoClinic。产前维生素往往比常规多种维生素更多的叶酸，钙和铁，这是怀孕的重要营养素。
<！ - 2 - >早泄症
虽然经常被称为孕吐，但一般怀孕所伴随的恶心可以在任何时候发生。它通常会在怀孕的第十二周到第十六周左右结束，但有时可能会更长时间。严重的孕吐会导致脱水，医生应该监测病情。 ACOG估计有70％至85％的女性在怀孕期间经历了孕吐。
<！ - > - >维生素如何帮助
产前维生素也可以帮助怀孕期间恶心，帮助提供足够的维生素B - 6，一个强大的孕妇战斗机的供应。因为在知道自己怀孕之前可能会出现恶心和其他症状，所以ACOG在受孕之前说服维生素可以帮助减轻孕吐，确保您身体内有维生素B-6储存。不幸的是，有时服用产前维生素实际上可能会导致恶心。为了帮助减少服用产前维生素引起的恶心，MayoClinic。 com建议服用小吃或睡前服用药丸。根据哈佛大学健康刊物（Harvard Health Publications），维生素B-6在5-羟色胺（一种有助于睡眠和蛋白质代谢的神经递质）的形成中起作用。推荐的维生素B-6膳食补贴是每天1.9毫克。大剂量的维生素B-6，每天高达25毫克，每天三次，用于减少怀孕期间的恶心和呕吐。根据医学研究所，B-6的最高耐受极限是80-100mg。可耐受的上限是可以安全服用的最大量的维生素。由于每天三次25mg的剂量是75mg的维生素B-6，补充时要小心。计算每日B-6摄入量时请考虑食物来源，并告知医生。哈佛健康刊物报道维生素B-6被发现在肉，家禽，鱼，香蕉，西瓜，土豆和被加强的麦片。
