精准营养饮食是一个全面的减肥计划，声称它会教你如何吃你的个人身体和个性化的目标。该计划提供了11个营养指导手册，可以让您制定自己的膳食计划;精确营养专家一年获得支持; 25个具体目标的锻炼计划;以及精确营养文章和电子书库的12个月会员资格。该计划提供了一个快速入门指南，让你在路上和10个良好的营养习惯，以帮助您成功。
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入门
一旦您购买节目并收到您的资料，您首先阅读饮食指南，该指南提供了建立定制餐所需的信息计划。您通过从三本精准营养食谱书中选择膳食来制定这个计划。快速入门指南然后告诉你如何清理你的冰箱和橱柜，并创建一个购物清单，从中补充你的厨房。您将营养良好的10种习惯或成功策略付诸实践，追踪您的进展，并通过精准营养论坛获得支持。
<！精准营养（Precision Nutrition）概述了该计划所关注的三个目标，强调同时努力实现这些目标对于成功的重要性。第一个目标是通过减少体内脂肪和增加瘦体重来改善你的身体成分。第二个目标是通过降低慢性疾病风险和改善您的健康状况来改善您的健康状况。最后的目标是通过注重力量，精力和耐力来改善你的身体状况。<！ - 1 - 5
精准营养概述了10种策略，或成功的习惯。每两到三个小时吃一次，以保持血糖平衡，刺激新陈代谢。该计划建议女性每餐每餐消耗20-30克瘦肉蛋白，男性每餐可获得40-60克蛋白质。每次吃东西都应该有一到两份蔬菜。至于淀粉和所有其他nonvegetable，nonfruit碳水化合物，你应该只能在运动后吃这些。你应该从脂肪中获得不超过30％的卡路里，强调不饱和脂肪的平衡。
六到十年的战略