运动时听音乐可以帮助你保持运动的更长时间，让你的运动更加愉快，让你从疲劳中分心。适合慢跑或椭圆运动的适度有氧运动的最佳歌曲包括每分钟120至140次的歌曲。这个节奏大致与一个人的平均心率一致。无论您喜欢什么样的音乐，都有适合此BPM配置文件的流行歌曲。对于像快节奏跑步那样更有活力的心肺锻炼，BPM为150或更高的歌曲可以提供完美的音乐动机。
<！ - 1 - >当天的视频
流行
也许你是一个“前40”类型的人喜欢加载你的MP3播放器与最热门的新的流行音乐曲目之前击中健身房。在这种情况下，你应该没有问题找到流行的有氧音乐来加速你的锻炼，因为许多流行歌曲落入120到140 BPM的“心脏区域”节奏。根据健身音乐网站Run Hundred，2011年1月网站用户热播的一些心型流行歌曲包括：Taio Cruz和Ludacris的“Break Your Heart”; Mike Posner的“Please Do not Go”; Katy的“Firework”佩里;和Keith Urban的“把你放在一首歌里”。为了让自己喜欢骑自行车或骑自行车等有氧运动，尽量让自己的速度加快，试试下面的流行歌曲，以160 BPM的节奏：T. I和Rihianna的“Live Your Life”;和Shania Twain的“亲爱的，我在家”。
<！ - 2 - >另类摇滚
也许流行音乐不是你的东西。如果这首歌是让你心动的音乐，那么这里有一些流行的摇滚歌曲，节奏从120到140 BPM，“Marie Claire”杂志的常驻音乐作家DJ Chris Lawhorn建议你加入有氧锻炼电影配乐：The Cranberries的“Dreams” - 这首歌曲也出现在“Fitness”杂志的Top 100 Workout Songs歌曲名单中; Weezer的“不要放弃”和石头飞行员的“大爆炸宝贝”。如果你需要一些快节奏的alt-rock音轨来进行更有力的心肺锻炼，那么试试“健身”杂志和生活教练Allison Goldberg的另一个锻炼喜爱：杀手“Brightside先生”。Bloc Party的“祷告”而The Strokes的“Juicebox”也是BPM数量为150以上的有氧运动的替代曲目。
<！ --3 - >Electronica
电子乐是一款适合有氧运动的理想音乐流派，其重点在于流畅，精准的节奏和大量的快节奏的歌曲。以下是由DJ ChrisHolhorn亲自挑选的一些对心脏有益的电子乐曲，它们与健身俱乐部一样适合夜总会：MSTRKRFT ft。NORE的“反弹”，Chemical Brothers的“夕阳”，以及DJ Tiesto的“Just Be”。需要加快你的脉搏？尝试独立电子邮件邮政服务的175 BPM削减，“如此高的高度”。
20世纪70年代和80年代音乐
在怀旧情绪？或者，也许你只是一个20世纪80年代的孩子或迪斯科舞蹈女王的心脏。无论哪种方式，20世纪70年代和80年代的大量流行歌曲落入120到140 BPM的理想心率节奏范围。以下是“Marie Claire”杂志的DJ Chrishorhorn：Starship创作的“我们建造这个城市”，ABBA“你的母亲是否知道”;和Def Leppard的“照片”。如果你已经准备好穿上你的防汗带，开始一些有氧舞蹈或者滑板运动的话，试试约翰·特拉沃尔塔（John Travolta）的“油脂灯”或者如果说1980年代的新浪潮更像是你的话，那么Joy Division的“Love Will Tear Us Apart”将有156首BPM的节奏。
嘻哈
尽管嘻哈音乐包含了一个积极的拳头，可以让你抽起来抽出一些铁，很多嘻哈歌曲的节奏较慢，比心肺锻炼更适合于力量训练，想起LL Cool J的“Mama Say Knock You Out”来举重。然而，越来越多的舞蹈和电子乐启发的嘻哈歌曲的心脏节奏超过120 BPM。一些流行的hiphop hip hop歌曲包括：Snoop Dogg的“Drop It Like It's Hot”; Talib Kweli ft。Estelle的“Midnight Hour”和Rick Ross的“Hustlin”。当你准备进行脉冲抽速袋训练时，试试Jay-Z的BPM计数为164的“Dirt Off Your Shoulder”，或者Outkast的“B. O. B”。 BPM计数为154.
