作为一名运动员，您希望尽可能获得最好的形状，但确切地理解这意味着什么是一个挑战。针对一般人群制定的体重表并不一定反映运动员适当的身高体重比。你从事的运动类型决定了体重的增加是如何影响你的表现的。
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BMI限制
<！ - 1 - >体重指数是从您的身高和体重得出的数字;它有助于保健专业人士确定一个健康的体重范围。健康相关的网站，如疾病控制和预防中心的功能BMI计算器，可以让你找到自己的BMI。体重指数在18.5-24.9之间属于健康范围。然而，运动员在使用BMI计算器时可能会产生令人误解的结果。作为一个合适的运动员，你可能有一个比一个不活跃的人更多的肌肉质量和更少的脂肪组织。肌肉比脂肪更密集，所以你可能会更重。虽然你比固定的人更健康，更瘦，但你的BMI可能表明你超重，甚至肥胖。
<！ --2 - >重力的拉
在你的框架上多加几磅可以使你的锻炼更加艰苦。你必须平衡额外体重的缺点，当你吃的时候体重会减少，体重也会减少。长跑运动员，奥林匹克大瀚Ritzenhein告诉“纽约时报”，例如，他通过反复试验发现了自己的理想体重，所有的耐力运动员都需要一些能量储备，如果你吃得太少，太瘦，当你运动的时候，你实际上会强迫你的身体分解肌肉组织，一些运动的要求会导致不健康的体重减轻，当体重减轻时，滑雪跳跃者会进一步飙升，而奥运运动中的男性会因为饮食失调和厌食症而屈服奥地利格拉茨大学人类表现研究中心教授沃尔夫拉姆·穆勒（Wolfram Mueller）向奥地利报告说：“对于金牌，运动员如短跑运动员依靠爆发力和力量，高大的肌肉短跑运动员有时会使瘦弱的马拉松运动员变矮，然而每个运动员都是适合他的事件的大小，大自然扮演着你擅长的运动的角色，就像饮食和训练一样。冠军典型他们身材高大。高跳跃的竞争者通常身材高大，身材矮小，躯干短而且腿长。花样滑冰运动员如果重量轻于速度滑冰冠军的话，可以限制他们的脚踝受到的伤害。
耐力