尿道下垂的正式名称是urethrocele。这种情况是由于你的尿道周围的骨盆中的肌肉组织受到损伤，周围的组织开始向着你的阴道下垂。尿道膨隆常伴有膀胱膨出或膀胱脱垂。这两种情况经常由于阴道分娩而出现。出现尿道症状可能需要很多年，或者在分娩后立即发现问题。
<！据密歇根大学卫生系统专家介绍，许多妇女有一定程度的尿道塌陷，但没有症状。如果您开始经历尿痛，性交疼痛或尿液泄漏困难，也称为尿失禁，您可能会有尿道狭窄。访问您的医疗保健提供者的诊断和治疗。如果您的情况严重，可能需要手术。运动也是一种治疗选择，对于许多轻度尿道肿瘤患者来说，效果很好。<！ - 2 - >
注意事项
尿道和其他盆底疾病的机会随着怀孕次数的增加而增加，导致阴道分娩。分娩的压力可能会削弱或延长骨盆中的一些支撑结构。凯格尔运动有助于加强你的尿道周围的肌肉。练习包括加强你用来控制排尿的肌肉。如果您的锻炼计划成功，它可以帮助减轻您的症状。
<！ --3 - >技巧
为了在凯格尔运动中取得成功，您需要确定过程中涉及的肌肉。不要惊慌，如果需要一些练习 - 你会成功的。感觉需要锻炼的肌肉的一个好方法就是坐在马桶上慢慢开始排尿。接下来，收紧你的小腹和骨盆的肌肉，直到你停止尿液的流动。完成这项任务所需要的肌肉是与kegeling相同的肌肉。该技术需要收缩和放松这些特定的肌肉。
凯格尔重复