桃子营养信息

桃子是一种多汁的果实，有着模糊的皮肤，在夏季时候是新鲜的。它们可以单独食用，煮成甜点，或用来补充鸡肉和猪肉。

当日录像

卡路里

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生桃子

一个重约6盎司的大生桃提供约70卡路里的热量。

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产能营养素

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烤桃子

大部分卡路里是由17克碳水化合物以果糖的形式提供的。一个大桃子里有1.5克蛋白质和0.4克脂肪。

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维生素

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桃子提供维生素C和A.

一颗大桃子含有570国际单位的维生素A，超过每日推荐量的10％。提供的维生素C每日推荐量的20％以上，即12毫克。桃子是B族复合维生素和维生素E的一个很差的来源。

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矿产

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桃子提供钾。桃子里没有钠。一颗大桃提供332毫克钾，几乎是每日推荐量的10％。平均桃中有10毫克钙，30克磷，16克镁，0.4克铁和0.03克锌。

光纤

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无皮桃子纤维少。一颗新鲜的大桃提供2克纤维。大部分纤维在皮肤中。