如果正确完成，举重通常是一个安全和有效的强化锻炼身体的几个地区。但是，举重过重或不合适很容易造成陪审。由于肩关节是大部分举重运动的负责人，因此也是最常见的举重伤害之一。如果您在举重后经历肩膀和肘部的疼痛，可以考虑各种可能的原因。
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肩袖撞击
由四个肌肉组成的复杂组合，肩袖从锁骨延伸至上臂骨。肩关节的主要功能是支撑，翻转和旋转肩关节。举重所需的重复运动偶尔会导致肩袖与肩胛骨外缘摩擦。发生这种情况时，肩袖会发炎并发炎。当肩袖肿胀膨胀时，可能会被困在肩胛骨下面，引起进一步的刺激。这种情况称为肩袖撞击，导致剧烈的肩部疼痛，通常从肩部到肘部放射。如果治疗不当，可能最终导致肌腱撕裂或与骨头分离。
<！ - 2 - >肱二尖肌炎
腱炎是一个相当常见的问题，几乎可以影响任何肌腱在身体。简而言之，腱炎是指肌腱的炎症。肱二头肌肌腱是由于过度或不正确的举重而最常受到影响的。与肩袖撞击类似，肱二头肌肌腱炎通常是肌腱摩擦骨骼的结果。事实上，肱二头肌腱炎和肩部撞击经常一起发生。症状包括从肩膀的前部或侧面开始缓慢的疼痛发作，并沿着手臂向肘部移动。当手臂抬离身体或头部时，疼痛经常变得更加严重。
<！ - 3 - >滑囊炎
在肩袖内，冈上肌是横跨肩胛骨顶部的主要肌肉。只有这个肌肉负责把手臂抬到一边。当你抛出一个物体时，它还负责把肩膀关节内的手臂骨头握住。一个粗大的肌腱将冈上肌连接到上臂骨上，一个小的滑动液囊位于该肌腱的顶部。这个囊，被称为肩峰囊，有助于润滑肌腱在关节内移动。类似于二头肌腱炎，这种囊有时会在骨头之间被夹住，导致炎症。尽管靠近肩膀顶部的疼痛最为剧烈，但它可能会放射出手臂。
脱位
肩关节脱位是一种严重的损伤，其中上臂骨突出于肩窝。对肩关节的强力打击或肩关节的极度旋转是导致肩关节脱位的最常见原因。在大多数情况下，举重不应该容易造成肩关节脱位。但是，如果用力过度旋转肩关节，可能会导致受伤。症状包括肩部附近可见的畸形，肿胀和瘀伤。整个手臂经常会感觉到剧烈的疼痛，偶尔会伴有麻木，软弱和活动丧失。需要立即就医，以避免永久性损伤。
