你的身体有很多要告诉你的。 您所要做的就是听。 从疼痛和痛苦到欣快和放松的感觉，您所感觉到的几乎所有东西都表明您的健康和福祉有一个更大的事实-有时古怪或令人放心，但有时会令人震惊。 随着年龄的增长，情况只会越来越多。 虽然通常很明显您的身体在说什么，但有时可能完全是微妙的，含糊的，甚至是直觉的违反直觉的。 为此，需要注意以下20条这样的消息。 要获得更多惊人的健康建议，以下是40岁后您已经年纪大了的40个健康错误。
1你不像以前那样爱食物=鼻子有问题
食物不太鲜美的原因可能是因为您患有异味。 在40到60岁之间，您的嗅觉开始下降。 这可能是由于多年的鼻部问题和药物随着时间的流逝损坏了我们的鼻道的结果。 很少有嗅觉障碍可能是严重疾病的迹象，例如阿尔茨海默氏病或帕金森氏病。 由于味觉与嗅觉能力高度相关，因此味觉障碍也会导致味觉丧失。 如果发现食物味道淡淡，请注意不要添加过多的盐，否则会加剧高血压和糖尿病。 要开始考虑健康的衰老而进食，请储备这些50种使您看起来年轻的食物。
2您开始看到斑点=眼睛液化
随着年龄的增长，眼球内的玻璃体会变得“更易流动”，如Mayo诊所所说：“玻璃体内的细微纤维会结块，并会在视网膜上投射微小的阴影。您看到的阴影被称为漂浮物。” 这些“漂浮物”可能表现为在您的视野范围内移动的蜘蛛网，斑点和斑点。 尽管它们通常通常不会完全妨碍视线，但它们可能会令人讨厌，并使某些任务变得困难。 当眼睛的玻璃体凝胶因时间从视网膜上脱离时，它们就会出现。
到80岁时，只有一半的成年人眼中会出现漂浮物，但是许多有这种期望的成年人会期望他们首次出现在50岁左右。大多数时候，漂浮物会逐渐消失，但如果没有，它们会消失。称为玻璃体切除术的侵入性手术可以替代受损的玻璃体。
3您的膝盖疼痛=您已经用尽软骨
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骨关节炎发生在40岁以上的人群中，因为骨骼之间的软骨遭受了多年的磨损。 也可能是肥胖，过敏或荷尔蒙失调引起的。 身体的自然反应是痛苦的炎症，可能使人衰弱但可以治愈。 一种有效的策略是练习一些基本练习，以帮助恢复软骨。 小腿伸展，弯曲和伸展腿部是很好的开始。 有关减轻肌肉疼痛的更多方法，这是永远克服下腰痛的方法。
4你的头发稀疏=你需要西红柿
荷尔蒙再一次成为衰老的罪魁祸首。 对于男性而言，这意味着您的雄激素受体变得越来越弱。 虽然雄激素（例如睾丸激素）通常负责头发的生长，但一种称为二氢睾丸激素（DHT）的作用却相反。 DHT逐渐收缩毛囊，直到它们完全消失。 降低体内DHT含量的有效方法是吃富含番茄红素的天然食物，这是一种天然的DHT阻断剂。 西红柿是一个很好的选择，您也可以将胡萝卜，芒果和西瓜扔进去。 想要了解更多破坏鬃毛的方法，请查看这40种年龄在40岁以上的女性正在伤害头发的方法。
5您的嘴现在经常干燥=您的药有秘密副作用
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90％的时间里，口干的人（又称口干症）正在遭受药物的副作用。 不幸的是，由于成年人在中年时期更容易服用药物，因此在中年时期口干也更为普遍。 引起口干的常见药物包括心脏病，糖尿病和低血压的治疗方法。 但是，对于女性来说，罪魁祸首是更年期的可能性很小。 随着雌激素水平的下降，粘膜会失去水分，这会散发出口干的感觉。
6您的指甲更容易折断=您失控的爱吃甜食
指甲需要胶原蛋白才能变得强壮，而且由于人体随着时间的推移会产生越来越少的胶原蛋白，因此指甲会随着年龄的增长而变弱。 大约在同一时间，您开始注意到指甲更容易折断，您可能还会注意到由于缺乏胶原蛋白，手指和手显得更细，骨更多。 罪魁祸首通常是您在饮食中所投入的食物（精制糖过多尤其会损害胶原蛋白的产生）。 一定要在混合物中添加坚果，鳄梨和糙米，因为这些已知有助于胶原蛋白的生产。
7您现在一直渴着=醛固酮下降
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激素变化又来了。 但这并不总是与雌激素或睾丸激素有关。 相反，随着内分泌系统的老化，腺体会减少其醛固酮的产生，醛固酮可以储存钠来维持肾脏功能，汗腺和唾液的生成。 醛固酮水平降低通常会伴有脱水感，以及对盐的渴望，盐有助于保持水分。 您可能需要研究醛固酮补充剂。
8您经常去洗手间=前列腺肿大
9您拥有比以往更多的耳垢=您的耳朵干净
这可能是违反直觉的，因为自然而然地认为其中有耳垢的耳朵非常需要拭子。 但是，正如哈佛医学院博客所解释的那样，耳垢“从耳中移出时可作为一种天然的清洁剂，并且测试表明它具有抗菌和抗真菌的特性。” 您只需要注意不要放过 多的 耳垢，尤其是随着年龄的增长，过多的耳垢可能会导致听力下降或耳鸣。
10你的脚被老茧遮盖了=你的循环良好
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董事会认证的整形外科医生Barbara Bergin表示，脚底上厚厚的老茧不仅表明您在40多岁时已经走了很多英里，还可能反映了脚的健康。 她对 Bustle 说：“脚底上厚厚的老茧表明您的脚是健康的，并且血液循环良好。” “它可以保护脚底免受伤害，因为自然的人会赤脚跑来跑去。”
11睡觉时眼睛转动=像婴儿一样睡觉
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尽管您自己不会注意到这一点（因为您已经睡着了），但是您的伴侣可能会注意到，当您沉迷于睡眠时，您的眼睛会飞来飞去。 这可能看起来有些奇怪，但这表明您正在沉睡，并且已经进入了REM周期。 随着年龄的增长，您自然很难获得一夜安眠，因此，如果您经常性地沉迷于REM，那会很令人高兴。
12你的精神不那么敏锐=你没有吃足够的鱼
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一旦您的大脑成熟，到20多岁时，它就会开始失去神经元。 到60岁时，大脑已经开始萎缩。 因此，难怪为什么40多岁的许多人已经注意到他们的脑力变钝了。 反应时间变慢，伴随着讲话和推理能力开始下降。 从睡眠充足到减轻压力，有多种策略可以增强大脑细胞，但是一种快速简便的方法是增加对omega-3脂肪酸的摄取，这种脂肪酸存在于鱼类，核桃，种子和多叶蔬菜中。
13你长久疼痛=你没有足够的蛋白质
14你掉了睫毛=你在化妆上过量了
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产生睫毛的毛囊的作用与产生全身毛发的毛囊的作用相同。 因此，就像头发会随着年龄的增长而稀疏一样，睫毛也是如此。 荷尔蒙的变化会导致睫毛的毛囊变小，甚至导致一些睫毛停止产生。 但是，与女性一样，失去睫毛的原因通常是由于对使用的化妆品或使用方式过敏。 要了解要完全避免使用哪种产品，请查看这30种化妆品，“ 40岁以上的女性不要买”。
15您的上牙疼痛=鼻窦塞满了
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虽然牙齿酸痛通常是蛀牙的迹象，并且在成年人中比在年轻人中蛀牙更为常见，但有时牙齿不适是非牙科原因引起的。 如果您有鼻窦感染或充血，可能会导致牙齿感觉比平常更敏感。 对于上颌牙齿尤其如此，这些牙齿直接位于您的窦腔下方，尤其可以感觉到压力。
16你的舌头变得苍白=你需要铁
17比十年前矮很多=您需要钙
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人类最早可能在30岁时开始萎缩。虽然越来越短是不可避免的（抱歉！），但可以通过尽可能减少骨质流失来缓解这种情况，这意味着增加钙的摄入量。
18您比以前少病了=免疫力更强
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衰老的好处之一是，随着时间的流逝，您的身体对某些病毒变得免疫，其中最明显的就是普通感冒！ 造成感冒的病毒超过200种。 到中年时，您的身体已经暴露于许多此类病毒，以至于学会了抵抗这些病毒。 不幸的是，流感病毒每年都在发生变异，所以不能说相同的话。 如果您仍然生病，请检查感冒时可以做的23件事。
19吃东西时你的口腔发麻=您可能正在发展晚年过敏症
“但是我一生都吃过贝类和花生！” 你可能在说。 抱歉，但是，据梅奥诊所称，成人发作的食物过敏并不少见，特别是涉及花生，坚果，鱼和贝类等食物时。 随着您的免疫系统随着年龄的增长而下降，过敏可能会浮出水面或重新出现。 有关更多隐藏的过敏原，请查看您可能会过敏的23件事。
20您的脚趾甲变黄=您可能有呼吸道问题
除了变得更脆以外，脚趾甲还会随着时间改变颜色。 他们成长为思想家，并呈现出黄色，这可能令人不安，但通常无需担心。 有时，尽管不常见，黄色的脚趾甲也可能是呼吸系统疾病的症状。 如果是黄指甲综合征，应该让医生检查您是否患有慢性咳嗽和支气管扩张。 黄指甲综合症通常是遗传性的，非常罕见。 如果指甲变黄，很可能只是衰老的迹象。 要获得更多充分利用健康的方式，请窃取这100个抗衰老秘诀，让您比以往任何时候都看起来和感觉更年轻。
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