发生时，就会发生。感觉异常是在大腿前部和大腿外侧出现疼痛，刺痛或麻木的症状。当沿大腿肌肉运动的感觉神经变得狭窄时发生。紧身衣，限制性安全带，怀孕和对大腿或髋部的直接创伤是造成痛风感觉异常的潜在原因。一些重要的练习可以减少并最终预防症状。
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髋关节运动
减少髋关节紧张度是通过提高柔韧性和建筑强度来缓解异常性痛觉过敏症状的一种方法。桥接包括平躺在地板上，抬起你的臀部，同时收紧你的臀肌。髋关节扩展涉及躺在你的肚子上，抬起你的腿，同时收紧gluteals。站立时髋关节外展需要站立直立，同时缓慢抬起每条腿，保持膝盖平直。这样的锻炼不应该引起任何大腿疼痛。
<！ - 2 - >股四头肌伸展
股四头肌位于感觉神经旁的感觉神经，与感觉异常性股痛有关。拉伸这些肌肉可以提高大腿上部的弹性和力量。传统的方形拉伸包括站立时将脚后跟拉向臀部，拉伸大腿长度。如果发生疼痛，拉伸应该停止。
<！ - 3 - >Lunges
Lunges加强臀部和股四头肌，帮助预防大腿疼痛。开始时，用一只脚站立直立，降低身体，直到对面的膝盖以直角接触地面。然后练习可以颠倒过来，也可以用相反的方法步进。
阻力带
更高级的大腿外侧练习可以包含阻力带以改善灵活性和力量。阻力带围绕脚踝缠绕，并在另一端绑在一个坚固的不动产物体上。然后可以完成各种练习，包括将臀部向后，向外和向前伸展。这些只有在大腿外侧疼痛完全消失的时候才能进行。
注意事项
虽然运动对恢复很重要，但对于感觉异常的最直接反应应该是休息。运动员可以尝试交叉训练，以保持身体健康，而不会加重病情。减肥，穿宽松的衣服，有些情况下，获得皮质类固醇注射也将有助于缓解症状。
