职业治疗家庭锻炼计划可以帮助所有年龄段的个人，从儿童到患有包括中风和肌肉骨骼异常的医疗条件的老年人。职业疗法强调伤害或疾病的情绪，社会和生理影响。一贯做的，练习可以帮助个人恢复正常的准备恢复功能的生活方式。在开始任何新的锻炼计划之前，请咨询您的医生。
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甘蔗旋转
根据HEP2go，职业治疗家庭锻炼计划可以增加您的肩部运动范围。 COM。使用手杖，扫帚或魔杖进行这种坐式或站立式运动。弯曲你的肘部到90度的角度，让你的前臂平行于地板。把物品放在你的手中，把手掌朝上。在感觉肩关节旋转的同时，轻轻缓慢地将物品移至右侧。保持这个位置五秒钟。回到中心位置。放松10秒。慢慢地把物品摆到你的左边。保持这个位置五秒钟。回到原来的位置。放松10秒。在此过程中，当受影响侧手臂保持部分松弛状态时，不受影响的手臂将完成大部分工作。每次做这个练习五次。在练习中不要移动背部。
<！根据美国心脏协会的说法，步行需要纳入职业治疗家庭锻炼计划，以帮助个人恢复到受伤前的功能水平。在整体肌肉强化和灵活性的步行辅助，它可以帮助提高你的每天执行任务，如提升项目和提高运动耐力的能力。它可以提高血脂水平和心血管健康状况，提高氧气的摄入和利用率，同时提高独立性水平。如果步行太困难，那么在跑步机上行走就可以使用吊带和导轨支架。建议每周至少三天走路至少20分钟。<！根据HEP2go，职业治疗家庭锻炼计划可以通过躯干旋转来增加上半身的灵活性。 COM。坐在牢固的椅子上，双脚牢牢地放在地板上。抬起你的手臂，将它们交叉在胸前，手掌平躺在你的上胸部。将指尖放在肩膀上。尽可能慢慢轻轻地将上半身向右旋转。保持你的头与你的肩膀对齐，不要旋转你的脖子。保持这个伸展10秒。感觉沿着你的腹部，背部和腰部区域伸展。慢慢回到原来的位置。放松10秒。重复这个练习三次。平衡
根据HEP2go，职业疗法家庭锻炼计划可以改善身体平衡，同时加强腿部肌肉。 COM。直立，双脚分开。做一个改良的腿部平衡练习，举起你的右脚，把你的体重放到你的左脚上。保持右膝轻微弯曲，保持平衡。轻轻地，慢慢地移动你的右脚在身后。尽可能长时间保持这一立场。慢慢地把你的腿回到原来的位置。放松10秒。用双腿重复这个练习五次。
